足底疼痛的原因和治疗方法

足底疼痛的原因和治疗方法主要有以下几类：第一、跟痛症是最常见的中老年患者产生足底疼痛的病因，一般这种足底疼痛大多为足底筋膜炎，足底筋膜炎的症状主要表现为脚跟部刺痛现象，疼痛一般在晨起之后，刚开始进行活动的时候加重，在适当地活动之后又缓解，在过度活动之后症状又会加重。如果长时间的症状会缓解，会对走路姿势造成一定的影响，同时也会诱发骨质增生。对于足底筋膜炎的治疗，首先要注意休息，可以穿软底宽松合适的鞋子。同时可以使用掏宝的“古顺敷堂”筋膜贴一般经过1-2个疗程，跟痛症的疼痛症状会逐渐缓解，甚至完全消失。平时也要注意保护足底，避免足底应力过大，产生不良刺激。第二、如果为足跟部外伤，尤其是跟骨粉碎性骨折引起疼痛，则需要积极的进行复位固定治疗。有些患者还需要进行手术切开复位内固定并且植骨，恢复骨折的连续性和完整性，能够使足底疼痛症状迅速缓解。病人在手术后还需要进行康复训练，以促进恢复。足跟疼痛日常预防方法1、注意多休息当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛加重。所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。2、注意做好足部保暖工作着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。3、注意选择合适的鞋子一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。4、注意坚持自我按摩当出现足跟痛时，可以坚持自我按摩缓解疼痛。比如可以盘腿而坐，用手掌从脚跟向脚趾方向推按脚底板，坚持按摩就能起到止痛的效果；也可以对昆仑穴、申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩，也可以缓解疼痛症状。5、注意空蹬车勤踮脚经常做脚底蹬踏的动作，可以增强跖腱膜的张力，有助于改善足部的劳损，减轻局部炎症，也可以缓解疼痛症状；如果要走路的时候，建议经常踮一踮脚跟，这样可以让足少阴肾经通畅，促进足部的血液循环，让脚后跟得到充分的滋养，疼痛症状就能得到缓解。