便秘食疗方（二）

　　⊙虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
　　韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
　　新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1~2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　萝卜子10~20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1~2次服。
　　黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10~20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日1~2次。
　　黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。
　　杏仁羹：杏仁10~20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。
　　拔丝白薯：此品有助消化，帮助吸收养分，加速新陈代谢和促进肠胃蠕动的功效，可利大便，治便秘，提供身体热能。适宜3岁以下儿童食用。
　　家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

摘自《2-3岁宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编