睡眠也有节日，你为什么睡眠不好？怎么办？

良好的睡眠能让我们的精力更加充沛，能更好的应对生活中的各种问题，如果没有良好的睡眠，会对我们的生活和工作带来严重的影响，是我们不能体验到生活的美好，而据中国六大城市的市场调研显示，我国成年人一年内的失眠患病率高达57%，而且随着年龄的增加，患病率也逐渐增加。失眠成为了困扰大家生活状态的幕后黑手。国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。引发失眠的主要因素有以下几种：1.精神因素：交感神经亢奋直接引发失眠。2.疾病因素：呼吸道、肺部、心血管等疾病促使交感神经亢奋，属间接引起失眠。3.药物因素：损坏人体植物神经系统，直接引发失眠。4.环境因素：阴雨天气、高温/低温、吵闹、碰撞等，环境的不适应引发交感神经亢奋。5.生理因素：饥寒交迫/撑肠拄腹等导致交感神经异常兴奋。从上述引发失眠的原因可见，交感神经亢奋是影响我们睡眠的关键因素，而交感神经系统是植物神经系统中之一，所以植物神经发生紊乱后失眠焦虑抑郁症状是其典型表现，要想获得一个好的睡眠，深度睡眠，植物神经系统必须要重视。植物神经系统由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。