乘坐飞机时候，如何有效缓解耳朵疼痛呢？

一、咀嚼食物。当我们乘坐飞机的时候，可以自带或者有些航班会提供一些零食，比如坚果、口腔糖等食物，当飞机上升或者下降时候，立即开始吃这些东西，会有效缓解疼痛症状。

二、吞口水或打哈欠。我们在坐飞机上升或者下降的时候，通过吞咽时候咽鼓管开放，让中耳腔的压力与周围的空气形成平衡，而有效缓解疼痛的症状。

三、捏鼻鼓气。如果感到耳朵不适的时候，可以采用捏鼻子鼓气的方法，将我们的耳膜鼓起来，这样有利于耳朵内外的压力差减小，以达到逐步平衡的状态。

四、佩戴耳塞。当以上方法都不能减缓疼痛的时候，当飞机上升或下降的时候，飞机耳塞能够自动来调我们耳朵内的气压，可以有效缓解疼痛。