“一孕傻三年”这是真的吗？

很多妈妈在生完宝宝后都发现自己的记忆力大不如前，忘东忘西是常有的事，同时还会出现注意力难以集中的现象。为此，妈妈们很是苦恼，难道老古话说的：“一孕傻三年”是真的吗？又有什么办法可以补救呢？

1、“一孕傻三年”的说法是真是假？

在医学上孕傻是没有明确的科学依据的，其实这种“傻”并非智力下降、脑功能退化，也没有真正器质性的病理性改变。更多的可能是心理层面的因素，体现在心理因素所导致的一过性的理解力下降、注意力难集中、记忆力减退等。

2、“孕傻”具体表现在哪些方面？

“孕傻”具体表现在：打算要做的或者要说的事情，被打断后一下子记不起来了，比如走进厨房却忘记了要做什么事情。数学计算能力和逻辑思维能力明显减弱，要么算错数，要么算得慢。丢三落四，常用的东西经常找不到或者忘记放在哪里。明明手里拿着钥匙或者手机，却满世界到处找。孕前明明能做会做的事情，好像脑子短路了，变得陌生起来。熟人见面，叫不上名字，或者叫错人。

3、 为什么会出现“孕傻”，它的具体原因有哪些？

“孕傻”到底是什么原因导致的,目前还没有权威公认的科学依据。分析原因，可能有以下几方面：

睡眠时间的不足、质量的下降。有些准妈妈，由于本身孕期身体容易疲倦，再加上还在坚持忙碌的工作、阅读育儿书籍、以及晚上频繁尿频、坐骨神经痛、耻骨联合分离等身体不适等，会有孕期睡眠不足或者睡眠质量不高的情况。产后妈妈母乳喂养、照顾孩子日常生活、都导致睡眠质量受到影响和睡眠时间严重不足，以及需要处理的各种家庭琐事和恢复职场的焦虑情绪等，常常会让妈妈们觉得疲劳乏力、力不从心，记忆力和反应能力会因此而受到影响。

生活重心的转移。有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力集中较多，会忽略了周围的一些事情。有些新妈妈，本来是职业女性，对新角色要有个适应过程，对原本不上手的家务事需要独自担当面对，必然会显得笨拙和不习惯。也有职业女性由于产假休息或者脱离原工作岗位时间较久，重新恢复职场，也容易出现本来得心应手的工作觉得吃力和反应较慢，需要一段的调整和适应阶段。

自我心理暗示的结果。孕妇所接受到的“心理暗示”也让她们相信孕傻这一观点。有实验发现，孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些“客观”测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的“主观”感觉上，似乎她们都已经“笨”入膏肓了，社会影响、风俗传播、他人暗示强化使得新妈妈们给自己预设了“变傻”的预言，一些小小的改变也就被夸大。

4、 很多妈妈会认为“孕傻”和剖腹产打麻醉有关，是真的吗？

剖宫产常采用腰麻或者硬膜外联合麻醉，即老百姓说的半身麻醉，对大脑功能是没有任何影响的。即使是全身麻醉，现在的科学研究，也认为对脑功能是没有影响的。

5、 避免“孕傻”，补救“孕傻”的具体措施有哪些？

不管怎么样，等新妈妈适应好新的角色和习惯后，孕傻症状就会自然减轻和消失，所以新妈妈们其实不用担心。一些建议可以借鉴：

保证充足睡眠。睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。

制作任务清单或记笔记。把每天要做的事情做一个记录，做完了就打个勾，没做完的提醒下自己，将要做的随时记录下来，避免遗漏。

家人、同事给予关心和理解。作为家人和同事，需要去理解新妈妈有时的反应慢是很正常的，给予包容和关心。