如何提高呼吸道的抗病能力

呼吸道黏膜上的黏液层和黏液纤毛运输系统对吸入空气的净化作用最大。黏膜上皮层的杯状细胞和黏膜下层的腺体可分泌一些黏液，这些黏液又黏又韧，可稠可稀，覆盖在呼吸道表面，保护了呼吸道的黏膜细胞。这些黏液还具有许多抗微生物成分，如溶菌酶、转铁蛋白、干扰素、抗胰蛋白酶、IgA抗体等，一些微生物在被黏液吸附的同时又在这些免疫物质的作用下失去活性。黏液纤毛运输系统是呼吸道的“清道夫”，在纤毛有节奏地从里向外的运动中，沉积在呼吸道黏膜的微粒随着黏液一起被排出到喉部，较多的黏液堆积在一起，形成痰，再经喉部的咳嗽反射，咳出体外。　　

有了这些天然的屏障，空气中的微生物、粉尘等想通过呼吸道侵入机体也是很困难的。一旦呼吸道的屏障受到破坏，微生物就有可能乘虚而入。

改善吸入气体的质量

我们吸入空气的清洁程度与呼吸道感染有密切的关系。有人经调查发现，厨房污染严重的家庭，儿童感冒、咳嗽的发病率超过50%；空气污染严重的城市可以使儿童肺功能异常的危险增高30%－70%。因此，治理空气污染、保持室内空气清新是预防呼吸道疾病的重要措施。　　

把好呼吸系统的门户

有人在调查反复发生呼吸道感染的人群时发现，其中74.4%的患者口鼻腔的清洁度较差或有慢性口鼻腔疾病。口鼻腔是整个呼吸系统的“门户”，保持“门户”的清洁和健康可将病原体拒之门外。因此，改掉拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙等不良习惯；遇到有呼吸道感染的人应注意戴口罩等是为呼吸系统守好大门的重要措施。

不吸烟，少饮酒

吸烟对呼吸道危害很大，可造成支气管痉挛，纤毛上皮受损，黏液分泌亢进，并且易继发感染。吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2－8倍。环境中的烟草烟气也威胁少儿的健康，小儿长期生活在被动吸烟的环境里，会引起肺功能降低，易患呼吸系统疾病。　

积极锻炼身体，保持身体健康

适当的日光浴、太极拳与暖身健体活动对提高呼吸道抗病能力具有事半功倍的效果。在春暖花开的季节增加室外活动，呼吸新鲜空气反而会减少呼吸系统疾病的发生。其次是注意营养，保持身体健康。流感期间尽量减少到人员密集的地方，同时，患有呼吸系统慢性疾病的患者应该定期去医院复诊。身体健康了，呼吸系统的免疫力自然就增强了。