经常感觉湿气重，脾胃差，怎么做？

大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

这两天台风来了，我们发现天气一下子变冷了，很多人就发现自己手脚冰冷了，等到了冬天的时候，这类人更是怕冷，尽管穿的比别人多，仍然是在风中瑟瑟发抖，今天我们就跟大家说说怕冷这件事。

 

在平时的门诊，碰到的怕冷的朋友不在少数。这些朋友说的夸张点就是穿了个被子出门，年轻的会告诉我自己偷偷贴了个暖宝宝。而这么穿还是怕冷。这怎么办？

 

首先我们来说说为什么这么容易手脚冰凉？从科学的角度的解释，人体的热量是从躯体中心往四肢扩散的。四肢位于人体的末端，离身体越远，得到的热量越少。一旦到了天冷了，那么我们身体会自动让热量先集中供应躯干部分，四肢得到的热量更少，手脚就更容易冷。

 

但是手脚冰凉也有区别，有的人穿多了，就好了，有些人穿的多了依旧会感觉到骨头缝里冒寒气？

 

这是什么原因？我们就要从症状上分析，穿多了还是怕冷的朋友，就和我们中医常说“阳虚”有关。另外这类朋友还经常伴有湿气很重的情况。

 

这类朋友都有哪些特征呢？

1.精神不好，总感觉犯困

很多阳虚湿重的患者跟我说自己晚上睡挺早，但早上起来就是犯困，头老是蒙蒙的，感觉身体沉重，有很重的眼袋。还有容易发胖，尤其肉松松软软的，捏起来好像只有层皮。

 

2.看胃口，消化吸收能力不行

胃口行不行是我们身体很直观的感受，如果经常吃下肚的食物消化不了，消化了又吸收不了，吃一点东西就很撑，那多半是脾胃阳气不足了。

 

3.各种怕冷

这类人的怕冷，有的是手脚冰冷，有的则是全身都发冷。当全身都怕冷的时候，基本上阳虚已经虚到肾里了。除了怕冷，夜尿会很多，哪怕睡前不喝水，晚上也得起来上厕所。

 

另外还有容易水肿，吃点冷的就肚子疼，大便不成型（为什么大便会不成型？还是大便所处环境太阴冷潮湿，水分太多了）

 

综合所述，其实不是因为怕冷要穿的多，而是因为身体里的湿气重，阳气虚！

 

是什么原因导致了湿重会与阳虚并行？

 

其实在中医中，湿气和阳气是相互影响的。如果说阳气虚了，那么我们身体里的湿气也会增多，这里的阳气不管是心阳虚、脾阳虚，还是肾阳虚，都容易导致阳虚。而湿气重了也会导致阳气的生发，从而进一步导致水湿泛滥的情况。

 

那么怎么治疗呢？通常想要根除湿气，不仅仅是祛湿那么简单，还要兼顾温阳，效果才会翻翻。

 

给大家说一个临床上的案例，这是一个12岁的小朋友晨晨，读小学后，就容易焦虑，容易抑郁，性格明显不开朗了。

另外家长对孩子的期望也很大，孩子的压力就更大了。

他第一次来看诊的时候，我就看着孩子喜欢一个人坐在角落，抠手指，不说话，头一直低着。

问诊的时候也是低着头，全程和我没有眼神交流。

晨晨妈妈告诉我，小时候孩子还是很能言善道的，很活泼，也很爱说话，甚至给人感觉话有些多，而现在却成了沉默寡言的孩子。对此晨晨爸妈都很担心。

 

很多人治疗抑郁的方法都是从肝气郁结下手，其实湿气重也是其中的一个原因。

 

晨晨也是如此，我看了他的舌头，发现他的舌苔有点腻，两边偏红，是痰湿+气郁的体质。痰湿重，阻滞气机流通，肝气也不舒，蒙蔽神窍，导致精神抑郁。

 

所以根据晨晨的情况，我采用了化痰+疏肝解郁的治疗方法，给他开了二陈+甘麦大枣+柴胡桂枝，再加一点清心安神的药物，同时还开了一些消食的药物，帮助他化积。

 

另外在化痰饮、养心安神、调和少阳的基础上，加上桂枝给他温通阳气，振奋神机，扶阳除湿，让身体春暖花开。

 

治疗一月有余，他来复诊的时候，我发现他愿意和我说话了，脸上也有了笑容，气色也好了，整个人都明媚。

 

那有了这个思路，我们在遇到其他因为湿阻阳气引起的症状和疾病，就好办了。

 

如果是怕冷、肩颈痛、关节痛、腰痛、姨妈痛……不论碰到的是寒湿，还是湿热，加点温阳的药物，如艾、干姜、桂枝等等，那么会帮助湿气排除得更快。

 

同时平时养成护好阳气排湿的好习惯，早睡早起，多运动、多泡热水澡、早晚不洗头、都是有帮助的。