夏季上火最易烧“头面”，口腔专家陈友琼带来4大法宝，防内热降火少疾病！

夏天不知道什么总是上火，嘴里火la辣的疼

专家来支招！！！

“夏天不知道为什么总是上火，现在这嘴里火la辣的疼~”家住北京朝阳的李女士指着自己的嘴角的大疮，向陈主任抱怨个不停。

现在，吃小龙虾，喝个啤酒，吃个麻辣凉菜的人很多，夏季消暑导致的口腔溃疡，喉咙干痒，耳鸣头昏，便秘等“上火”症状来就诊，想让医生开一些清火的药。口腔溃疡火la辣的疼，怎么才能灭火，舒舒服服地过夏天？中医口腔陈友琼医生给大家支支招。

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# 夏天上火最易烧「头面」#

年轻人小吴和李女士一样，现在被口腔溃疡困扰，嘴角烂了一星期，吃饭困难，连说话都有影响，很怕不小心碰到嘴里的坑，再加上工作压力大，总是加班，脸色也开始长痘痘，还有便秘的感觉，她说，感觉自己哪儿哪儿都上火。

中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。

口鼻干。上火最容易通过面部表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种火症状明显，最容易被察觉。

吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了夏天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

拉不出。肝、肾等部位若有火，就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人，由于其各种机能的减退，上火很容易表现为便秘。

身体虚。虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服，心悸，盗汗等。

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# 怎么上的火？#

口腔溃疡是会呼吸的痛，让人吃不下饭、说不了话还睡不好觉，而且总是反反复复，让人捉摸不透。平时，感冒、发热、熬夜工作压力大、精神紧张、过度疲劳、月经周期变化、心情低落郁闷等原因，都有可能引起口疮的发生。实际上口疮与人体的免疫力关系密切，此外与遗传也有关联。

口腔溃疡有时候一次只长一个，有时候会2-3个同时出现，可以出现在嘴唇、舌头、腭部、“腮帮子”（颊部）等各种地方，且部位不固定。正常人一般经过5-7天都能自愈，但有些人总是反复，好了又发，所以也称作复发性口腔溃疡。

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# 拿什么拯救你，我的口腔溃疡#

患了口腔溃疡，好像除了用药也没什么别的好办法。中药临床上用于治疗溃疡的药物主要分为：治心火上炎的导赤散加减、治肺胃热盛的银翘散合五味消毒散加减、治胃肠蕴热的清胃散合凉隔散加减、治肝郁化火的单栀逍遥散加减，所以每一种病因不同的药方，是完全不一样的。中医需要辩证来治。

在生活中可以这样试试灭火

1. 口舌生疮喝代茶饮。将10克菊花、5- -10克金银花，用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转

2. 眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右，就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼睛舒适即可。

3. 头晕耳鸣按鼓膜。内热旺盛容易诱发耳鸣，可用手掌堵住双耳之后迅速离开，反复多次，通过"按摩鼓膜”来缓解；还可以可以每隔2小时，点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)一次。

4. 绿茶苦丁助排毒。绿茶是清热排毒的好帮手，如果上火现象严重，也可以尝试喝一-些苦丁茶，它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。喝到无味时，还可以嚼食茶叶。

5.出门赏花心情好。出门散步、看荷花等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。

6.蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火药”，多吃现在的时令水果。此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物，多补水才能降火。

实际上，口疮的发病很大程度与个人身体素质有关，大家应尽量避免前面所提到的那些诱发因素。因此最好的办法其实是预防。

一、均衡饮食，避免辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

二、规律生活，保证充足的睡眠，不熬夜。

三、学会舒解压力和不良情绪，保持良好的心态。