壮阳不如壮体

壮阳不如壮体

   我国传统医学认为，自然界具有“春生、夏长、秋收、冬藏”特点，故而人体的生理功能也应随着季节变化而与之相应。冬季，人体也处于“封藏”时期，此时服用补益之品，更有利于人体吸收。受传统文化的影响，很多人，尤其是男性，往往将进补与壮阳等同起来。其实，并不是所有的人都适合补阳。尤其现代人喜欢熬夜，饮食辛辣，长期工作在空调房内，更容易耗伤人体的阴液，出现阴虚。一味地补阳不但不能补益人体，甚至还会给身体带来不良反应。

不正确的壮阳害处多

    目前，市场上所售的壮阳药多由鹿茸、淫羊藿、仙茅、锁阳以及某些雄性动物的外生殖器组成，适用于畏寒怕冷，四肢不温，食欲不振，消化不良，大便稀溏，小便清长，女性月经不调、宫寒不孕，男性性功能下降等。但壮阳药物多温燥，如果不对症服用或长期服用，很容易出现不适，轻者出现口舌咽鼻干燥、大便干结，进一步可出现鼻出血、痰中带血，严重者还会出现血压升高，肾功能受损。还有一些“壮阳药”，含有“伟哥”、雄激素等成分，不规范服用对人体健康会产生较大危害。

冬季壮体，多管齐下

    冬天进补，首选膏方。膏方是将中药反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩，加糖或蜂蜜制成的半流体状剂型。它以中医理论为指导，针对不同体质、不同临床表现来辨证，开具个体化的方药，具有补虚扶弱、抗衰延年、纠正亚健康、治病防病的作用。膏方药物浓度高、药效稳定、服用方便，可以长期服用。每年冬季，各地中医院都会制作膏方，方便市民进补强体。

冬季寒冷，我们可多食一些温性的食物抵御严寒。如牛羊肉、鸡肉、虾、黄鳝、香菜、芥菜、韭菜、葱蒜、橘子等。以羊肉为例，它的脂肪含量比猪      肉低了近一半，热量比牛肉多了近一倍，且含有无机盐、维生素A、维生素B等。加入当归、生姜，可制作著名的“当归生姜羊肉汤”，具有补气暖肾的作用。

    冬季干燥，若过多食用温性的食物容易上火，出现皮肤干燥、目赤尿黄等症状，因此需要注意饮食平衡。另外，在温补的同时也需要补充养阴润燥之品，如百合、银耳、黑木耳、海带、藕、白萝卜等。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开处方”“冬天萝卜赛人参”的说法。这里的“萝卜”是指白萝卜，它具有消食、降气、解毒、利尿之功效，其所含木质素和辛辣味成分有防癌功效，且富含大量维生素，尤其维生素C含量比梨和苹果高8~10倍。冬季寒冷，外界寒气束于人体肌表，热郁于内，易生内热。冬季过食温热、腌制烟熏之品，易摄入过多的亚硝酸盐，产生内热。萝卜能清郁热，比较适合冬天食用。

     此外，冬季人们也可多食用一些坚果，如松子、栗子、核桃等。坚果多补虚，所含植物油多为不饱和脂肪酸，有益心脑血管，还能润肠。

冬季应早睡晚起，这样有利于阳气潜藏和阴精积蓄，对健康有益。适度锻炼有助于抗寒，跑步、骑车、球类运动等都可以，但运动量不宜过大，以身体微微出汗为度。因为大汗淋漓易感冒，耗伤阴液，与中医“冬藏”的规律相违背。注意：运动前需要充分热身，补充水分。

冬季养生，不是只壮阳，而应科学进补，这样才会有益身体。