富贵包注意事项

2022年11月14日 99人阅读

　　富贵包的日常生活注意事项

　　1.尽量不要低头看手机，看手机时可以通过抬高胳膊，来避免低头。

　　2.多做颈部运动，如经常正确的做颈椎操。

　　3.避免长时间使颈部处于受力不正常弯曲状态，不要长时间坐着看书、写字、用电脑。

　　富贵包治疗方法

　　富贵包的治疗1.热敷热敷可以促进血液的循环，可以减轻组织的水肿，也能够起到富贵包消除的效果，可是如果能配合红外线照射或针灸的方式来进行处理，效果可能会比较明显一点。

　　富贵包的治疗2.中药外敷中药外敷对于富贵病效果特别好，主要对大椎穴以及富贵包附近进行外拥（济愈，堂，颈椎，顺古，安玉贴），萄宝，经东售，可以活血化瘀，减轻疼痛不适的表现。制疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物，多注意休息。

　　富贵包的治疗3.颈部按摩可使颈肩部的肌肉逐渐放松，有利于促进颈部的血液循环，从而可使富贵包缩小。但建议按摩最好到正规的理疗医院进行比较好，可避免一些不正确的推拿手法损伤到肌肉，或是出现头晕等不适的症状。

　　富贵包的锻炼方法：

　　1.米字操:可以选用米字操,也就是向后仰脖子,再向下低头,然后向左、向右旋转颈部,每天规律性的进行4-5组,每组可以持续10-15分钟。

　　2.小燕飞:可以进行小燕飞动作,俯卧位趴在床上,肚子贴着床,颈部、头部和下肢有规律地往上抬,一天4-5组,每组持续10-15分钟,不但可以对颈椎病有效,而且可以有效的缓解腰椎间盘突出、腰椎慢性退行性疾病。

　　3.蛙泳:可以做游泳的动作,比如可以进行蛙泳,蛙泳的时候头部会有规律地往上抬,这样对颈椎病会有较好的效果。

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