产后六关

产后新妈妈们经历了艰辛的分娩后，会感受到迎接新生命的喜悦，同时，她们很快就会面临很多自己产后的“第一次”，如排尿、走路、吸奶、洗澡、同房、例假……这几道产后的坎，有生理上的，也有心理上的。
这些平时习以为常的事情，会因为生产而改变吗？今天，我们就来说说如何更顺利地跨过产后6道坎。

排尿
顺产妈妈回到爱婴区后应该及时进食、多饮水，在产后6小时内第一次小便。
剖宫产妈妈术后一般会留置导尿管24-48小时，期间护士会进行膀胱功能锻炼，因此在拔出导尿管后应该及时小便。
在小便时要留意是否能完全解净，是否有尿痛，尿液中断及排尿困难。小便后勤洗会阴，保持会阴清洁，避免感染。同时，家人应该陪同产妇小便，防止产妇晕倒。

走路
顺产妈妈产后6个小时就可以下床走路。
剖宫产妈妈一般在术后第一天下床走路，如果有导尿管，可以拎着导尿管走路，多走路有利于肠道功能恢复。
走路前要进食高能量的食物，起立时先在床上坐起，没有头晕后，再在家人搀扶下缓慢起立，防止产后虚脱，新妈妈们在保证充足睡眠的前提下提倡适量走路。

母乳喂养
母乳喂养提倡早接触、早吸吮，一般在宝宝出生后半小时内应该尽早让未穿衣服的宝宝俯卧在妈妈胸前，喂奶时应该让妈妈摆放舒适的姿势，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕。
剖宫产的宝宝也应该做到早接触、早吸吮，但因为手术后妈妈处于麻醉状态，或因为伤口疼痛，可能无法给予宝宝皮肤对皮肤的接触，无法摆正姿势吸吮乳头，限制了初次喂奶时间。
如果宝宝吸了几次没有奶，不用着急，应该保持舒适的姿势，让宝宝多吸吮，有效吸吮，妈妈要保证充足的睡眠，营养均衡，心情放松，刺激乳汁分泌。一般按需哺乳，喂养的时间间隔和持续时间不设限，一般每天有效吸吮次数不少于8次。家人应该支持母乳喂养，给妈妈创造舒适的环境。

洗澡
产后第一次洗澡一般可以在产后7天内。
剖宫产后如果伤口愈合很好，可以酌情在保护好伤口的前提下，在产后1周后第一次洗澡。
洗澡时应该淋浴，避免盆浴。注意水温和室温，头发及时吹干，避免感冒，最好有家人陪同。

同房
顺产或剖宫产产后42天后，产妇的各个器官（除乳腺）基本恢复孕前状态，可以同房。同房时应该注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套等，不建议使用避孕药。

例假
没有哺乳的新妈妈，一般在产后6-8周，例假会来报到，但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。
母乳喂哺的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。
但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假就一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是正常的现象。产后第一次例假的时间不是固定的，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。

问：大姨妈来了，母乳就没营养了吗？
家里老人会有这种说法，认为来例假之后，奶水就缺乏营养，不再适合宝宝。其实在月经后，乳汁成分并无太大改变，如果你乳汁充足，时间方便，喂到两周岁也是可以的。母乳中的免疫成分更有助于增强宝宝抵抗力哦！