怎样的性生活频率才是合适的

性生活的频度，多少次较为合适，这不仅是男科患者的疑问，这可能是广大男性同胞的困惑，今天陈医生就给您谈谈这个问题。人们之所以对“性生活的频度，多少次较为合适”这个问题好奇，无非出于健康养身和夫妻感情这两方面的顾虑。性生活给每个人带来极大的兴奋、欢愉、轻松和强烈的满足感，既增进生理、心理健康，又增进了夫妻感情，因此性生活是每个成年人的需要。 夫妻间保持较规律的性生活，定期共享鱼水之欢，不仅可以增进感情，还有益自身器官功能。同时，规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的好处。另外，据英国《每日邮报》报道，英国诺丁汉大学的研究人员认为：那些50多岁依然保持有规律的性生活的男性，患前列腺癌的风险相对较小。

性生活频率多少合适

很多人知道性交频率受婚姻状态、身体素质、双方年龄以及性能力强弱等多方面影响，具有很大差异，并一直处在动态变化当中。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜．连续交合4～5次。甚至白天也闭门做爱(应该适当地加以节制，不宜过度)。有人调查．男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22～25岁期间．每周3次；32～35岁，每周2次；在41～45岁。降到每周1次。当然这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

一般来说，性生活的频率是否适合自己，可依据下面三条标准来判断：性欲是自然激起的，双方都有要求性交的强烈愿望；性交过程中双方都感到身心愉快，没有不适感；性交后的第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到很疲劳、头晕目眩、精力不集中、心悸、腰酸等，则有性生活过度的可能，应减少性交次数，注意休息。

季节与性爱频率

人的性生活作为一种生理活动，实际上也是一种自然现象，它的生命活动必然也会与自然界季节变化产生息息相通的联系。比如在春天和夏天，人的性欲常常都会很旺盛，而到了冬天，人们对性的欲望则会随着温度的下降而减少。这主要是因为，在温暖的月份，人体会产生比较多的睾丸激素。这是一种男女都会有的性激素，只是男性要多一些而已。基于这种原因，如果我们能够根据季节变化调节性生活，使之顺应季节的冷暖变化，很快你就会发现，自己的身体会变得更加健康，活力也更加充沛。

怀孕与性爱频率

性生活过频或过稀均可影响受孕一般来说，生育年龄的妇女在每个月经周期中只排一个卵子，故月最佳受孕的时间仅仅为排卵前1～3天及排卵后1—2天。显而易见，正确地掌握女方的易孕期即是夫妇生育的关键，然而社会上众多的不孕不育夫妇对这个问题尚存在两种截然不同的心理状态。第一种是这样认为的，既然一个月只排一次卵，其他时间不能受孕，那末是否应该在每月的排卵期过一次性生活，其余时间均回避。这样可以“养精蓄锐”，保存精子的实力，增加受孕的能力。第二种是认为估计的排卵时间不准确，怕错过了受孕的机会，故而采取极为频繁的性生活，几乎天天都过一次性生活以期受孕。其实这两种做法都不对。从科学观点来看，无论是性生活过稀或过频，都不利于受孕。过稀，则精子贮藏时间过久，大都老化，导致活动力不强；过频，则男方的睾丸不能造出足够的精液和高质量的精子，因而精液稀释，精子数目少、活力低，也不利于受孕。有人研究发现，每天做爱一次的男性，第2、3、4天的精子数分别下降70％、60％和50％，所以女方排卵期性生活可以频繁些，一般2~3天一次可以增加受孕率。

在妻子妊娠的早期和临产前应尽量避免性交。如果此时性交，刺激子宫收缩，可引起妻子腹痛、流产、流血以及早产等情况，对妇女和胎儿都有害。

步入孕后期，你的腹部明显膨隆，体形和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，性欲也会随之减退。同时，子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。所以，我们建议你应尽可能减少性生活次数，以每月1-4次为好，以免发生意外。性交时间要缩短，动作要柔和。最好采用丈夫从背后抱住你的后侧位，避免造成腹部受压。 注意，孕36周后严禁性生活。此时，胎儿开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。我们建议你们采用亲吻和拥抱等方式传达爱意，增加交流增进感情。

产后一个月，流产后两周内，也应禁止性生活。因为子宫没有完全恢复正常，也极易引起子宫内膜发炎，并可影响以后的生育。

年龄与性生活频率

在中国古代《素女经》中定一个原则：“人有强弱，年有老壮，各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。” 根据这个基本原则，她规定了一个标准：“故男子十五，盛者可一日再施，赢者可一日一施。年二十，盛者日再施，赢者日一施。年三十，盛者一日一施，虚者二日一施。年四十，盛者三日一施，虚者四日一施。五十，盛者可五日一施，虚者十日一施。六十，盛者十日一施，虚者二十日一施。七十，盛者三十日一施，虚者不得。”

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个公式“性爱频率=年龄的首位数×9”。根据这一公式推算，一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。以此类推，40～49岁的人，以5天1次为好；50～59的人，8天1次为好，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。

男人射精或遗精不会消耗一个人的精力。哈普尔博士说：“一盎司(英美制重量单位，是一磅的1／16)的精液不等于一盎司血液，男人不应该怕射精次数太多会耗掉精力，在任何方面，失去精液都不会伤害身体。”所以奉劝那些频发手淫和频繁遗精的患者，不应去相信“一滴精，十滴血”，这是不正确的。频发手淫和频繁遗精之所以出现神经衰弱的症状大部分原因是因为精神压力造成的。

心血管与性生活频率

对于心血管疾病患者来说，性生活经常让他们感到矛盾：一方面是性爱的“甜蜜诱惑”，希望从中获得快乐和满足，加深夫妻感情；另一方面，心脏不适时刻提醒着自己，性生活可能会让病情雪上加霜。事实上，心脏不好，并不意味着要终结性生活。著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称，对大多数慢性心脏疾病患者而言，正当、健康的性生活不仅无害于心脏，反而有利于排解患者因禁欲而产生的抑郁和焦虑感，对他们的康复极为必要。

慢性心脏疾病患者能否过性生活，关键要看其心脏功能如何。临床上有一个很简单的测试方法，就是看患者爬两层楼后，会不会感觉心慌、胸闷。或者快速步行四五分钟，有无心慌、胸闷等症状。如果没有，则说明心脏能负荷性生活的强度。但这里有个前提条件，就是近期疾病没有急性发作，处于稳定期。 心脏不好的人在过性生活时，要注意延长前戏时间，通过拥抱、亲吻、爱抚等一系列动作，让身体“慢热”，意性生活的强度和频率。不要用力过猛，也不要太过频繁，以免给心脏带来过多刺激，让患者感觉不适。心脏病患者接受治疗后，在恢复性生活时应循序渐进，不能急于求成。

由于治疗需要，心脏病患者常需要服用多种药物，有些药物对性功能存在一定的影响，例如中枢性降压药、交感神经阻断药、利血平类、利尿药、某些血管扩张药等，可能影响能。药物对性功能的影响，通常与药物剂量呈正相关，即药物剂量越大影响越大，通过调整药量可以改善性能力，但要在专业医师的帮助下进行。还有部分心脏病患者性功能受到影响是心理因素引起的，家人要对其多鼓励，也可以咨询医生。

对于患有严重心脏类疾病的老年人，性生活要遵循顺其自然、相互理解的原则，不能过于强求。如果进行实质性爱力不从心，可以通过爱抚、拥抱等类性交行为满足需求。

*部分文章选自姜辉，商学军，唐珍主编,《排忧解男题》