胃炎胃溃疡胃癌等胃部疾患的预防

胃不好者难长寿，少碰二菜，多吃三红，远离四件事，胃越来越好！

胃是消化道的核心器官，食物经过食管流入胃部，再转入小肠，一旦胃损伤整个消化功能都会减弱，人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

胃不好的人，少碰二菜：

1、腌制菜

腌制菜的种类分为很多，如泡菜、榨菜、咸菜等等，虽然制作的方式和口味有所不同，但它们却都有一个共同点，就是含盐量超标。

为了保存食物的新鲜，必须在加工过程放入大量的盐，这使得食物在储存过程中会产生大量的亚硝酸盐和二级胺。

人体在吃进入后，在胃内环境或细菌的作用下，会产生化合物亚硝胺，这是一种强致癌物，会导致胃癌的发生。

因此，胃不好的人平时一定要忌口这样的食物。

2、过油菜

食物经油炸后，表面会被大量的油脂包裹，而胃不好的人消化油脂难度比较大，所以，过多食用油炸食物以后，人会感到腹胀不适，出现嗳气。

此外，油炸及高脂肪食物会减少下食道括约肌的压力，延缓胃的排空，让食物在体内消化变慢，增加胃食管返流病的风险。

如果胃不好的人，还吃过油菜，对胃病无疑是“雪上加霜”。

胃不好的人，要多吃“三红”：

1、 红薯

红薯口味香甜软糯，是一种深受人们喜爱的粗粮，不仅可以降低糖尿病风险，还可以养胃去积。

因为红薯含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能消食化积，增加食欲，增加身体有害物质的排出，有润滑肠道的作用。

不过，红薯也会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多的人不宜多吃红薯。

2、 红衣花生

花生，又名落花生、长生果，多吃花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。

其富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。

需要注意，在吃花生的时候，最好连着红衣一起吃，因为红衣对女性而言，还有养血、补血的作用。

吃花生很有讲究，一般不超过50g每天，且水煮花生营养成分保留最多，一些胆囊切除的患者就要少吃花生。

3、樱桃

樱桃营养含量丰富，其中铁质尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，多吃有助于预防缺铁性贫血。

并且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，对胃病患者有益。

胃肠道消化功能差的人可在饭前食用200-300克樱桃，来调理胃肠。

但需要注意，吃樱桃切忌将核吃进肚子，以免加重胃溃疡和胃损伤，导致胃痛。

胃不好的人，一定要远离四件事，减少胃损伤