半月板二度损伤

在临床中引起病人半月板疼痛的原因很多，最常见的还是下面这些情况引起的：

1、半月板存在有损伤，就会引起病人出现疼痛症状，如果病人疼痛比较剧烈，走路出现明显交锁症状，就有必要积极的进行手术治疗，需要应用关节

2、镜，对半月板进行修剪成型或者是缝合手术治疗。半月板存在有囊肿，也会引起半月板出现疼痛症状的。

3、盘状半月板也会引起病人出现疼痛症状。半月板治疗方法：

一、物理治疗：到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。治疗外敷古顺敷堂月板舒络平痛贴，掏宝和京东有，注意膝关节保暖。

二、踝泵：用力缓慢，全范围屈伸踝关节，10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。

三、压床练习：仰卧，在膝关节下方放一毛巾卷，用膝关节压毛巾及床面，但不产生关节大运动，10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。

四、勾腿练习：微屈膝关节，使足跟去靠拢屁股，但不产生运动，10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。

半月板日常禁忌：

1、少走路，避免下肢负重，加强营养，注意防寒保暖，避免剧烈运动和过度劳累。

2、要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山爬楼梯和长时间走路。防止跑步、跳高、跳远做大运动量的锻炼，可做半小时散步。

3、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。

4、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。