如何矫正咬指甲

                                   
　　小博士论坛：
　　专家发现，用习惯扭转法治疗神经性习惯，包括咬指甲、揪头发、吸吮拇指及一些嘴部的不良习惯如咬唇和磨牙是最管用的方法。
　　步骤大致如下：
　　1．教给孩子分辨识别习惯性行为出现的情况，例如想办法让孩子知道自己什么时候最爱咬手指头。
　　2．教给孩子掌握在习惯性行为出现时运用的对抗反应，例如对自己说“妈妈说了，咬指甲容易生蛔虫。我不要长虫子。”
　　3．让孩子想象用对抗反应控制习惯性子行为时的情景，如想象肚子里不再有蛔虫，不再闹肚子疼了。
　　4．父母要给予必要的督促，当孩子成功地使用对抗反应不再出现习惯性行为时，一定及时给以表扬，这叫社会支持。
　　对抗反应应该是一种容易做到，而且与神经性习惯不相容的自然行为。例如，对有咬指甲习惯的学龄期儿童来说，对抗反应就应该是用手握紧铅笔1~3分钟或攥紧拳头1~3分钟。因为握铅笔不论在教室里还是在家里学习时都是一种自然的行为，对抗反应不会引人注意。让孩子先学习辨认每一次开始咬指甲的时间和情境。一旦察觉到这种行为（例如，当手指接触到牙齿时，当手正向嘴移动时）就应立即中止行为并握紧铅笔。如果孩子当时没有笔可握，对咬指甲的对抗反应就应该用拳头，用另一只手握住它1~3分钟或把手放到口袋里1~3分钟。对孩子使用习惯扭转法时，父母应给予具体指导。

摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编

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