宝宝睡觉不踏实的原因和对策

网友询问：医生你好，我想了解一下，宝宝睡不踏实都有哪些原因呢？有什么对策呢？

我的回答：宝宝睡不踏实的原因很多，我们来列举一些：

1．缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳。需要补充钙和维生素D，如果缺钙宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌一般嘴角会溃烂。河北医科大学第二医院儿科王新良

2．太热、太冷。多注意及时为宝宝添减衣物被褥。

3．空气太干燥，有鼻屎。适当调整空气的湿度。

4．宝宝睡眠前玩得太兴奋，不按时睡觉：在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5．注意肛门外有无蛲虫。蛲虫也会干扰宝宝的睡眠。

6．很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯。要逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

7．积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8．母乳宝宝的恋奶。（很多母乳宝宝都存在）

9．晚上一定要喂奶的话，注意尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶或换完尿布后宝宝会容易入睡。

10．如果宝宝因为夜里想尿尿就醒应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果用尿不湿的话，可能是尿不湿包得太紧。

11．发现孩子有睡意时及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12．不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13．对4~6个月的婴儿哭闹不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病。

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒是习惯。如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的）不要立刻抱他更不要逗他，应该拍拍他，安抚他睡去。一般处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

大了有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始是去抱他，他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不惊扰他，果然一会儿就继续睡了。

14．宝宝被子没有盖好或是睡觉姿势不舒服。及时调整一下被子，或是检查一下宝宝的姿势。

15．分离焦虑。大家常说的“怕生”，这个在宝宝9~18个月最严重，除了表现在依恋，不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（常常表现为：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

摘自《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》，人民军医出版社，2008年，王新良主编