腰肌劳损锻炼

腰肌劳损是腰背部肌肉，以及附着点筋膜，骨膜，韧带出现的慢性损伤性炎症，是腰痛比较常见的原因，这种情况的疼痛往往和长时间的慢性劳损有很大的关系，包括长时间的不规范的姿势，以及长时间的肌肉紧张所导致的。在查体时往往会有明显的压痛点，腰部活动时疼痛会明显的加重，休息后可以缓解。腰肌劳损的疼痛不同于腰椎间盘突出症、椎管狭窄等腰部疾患，不出现神经根压迫导致的下肢放射性疼痛、麻木不适等症状症状。劳损的肌肉通常会感到酸痛、紧绷或疼痛，严重者疼痛剧烈，导致卧床翻身、坐立位站起等姿势突然变化后出现腰部难以忍受的疼痛，特别是受到风寒后疼痛的症状会明显加重。外扶（古顺敷堂.腰肌.贴），啕.葆和经.东都有。平时劳动操作时，提高防护意识，搬运重物姿势要正确，不要用力过猛。