没空保养肩颈，看看危害有多大？

我没肩颈问题，只是肩点酸；

我没肩颈问题，只是肩 点胀；

我没肩颈问题，只是肩 点痛；

我没肩颈问题，只是肩 点硬；

我没肩颈问题，只是肩富贵包；

我没有肩颈问题，只是肩颈️点劳损。

停停停❗️

    以上哪条不是颈椎疾病的表现，颈椎是我们人体的重要十字路口，它堵了严重的会中风偏瘫，植物人！不要认为颈椎病是小问题，小问题也会有生命危险，给大家介绍颈椎病的十五大危害:

一：中风；

二：猝倒；

三：脑梗塞，脑萎；

四：瘫痪；

五：经常性耳鸣甚至耳聋；

六：神经性肠胃疾；

七：面部肌肉萎缩；

八：顽固失眠、神经衰弱；

九：脑血栓；

十：更年期综合症；

十一：肩周炎、肩膀；

十二：甲状腺疾病；

十三：哮喘；

十四：咽喉问题及咳嗽；

十五：手指、手臂麻木及疼痛；

有这些症状时，做经络疏通肩颈刻不容缓！

肩颈保养方法:

1、推法。用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

2、拿法。用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

3、按法。用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

穴位保养:

1、艾灸大椎穴。《针灸大成》中说道“头项寻列缺”，这颈椎问题同样可以通过艾灸列缺穴来改善，同样若是想要效果更好地话，我们可以加上——大椎穴。艾灸方法：艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位，让它俩担负起警报的作用，及时感受热度变化，随时调整艾灸高度，以防烫伤。
艾灸时间：先灸列缺穴10-15分钟，再灸大椎穴30分钟。
2、按摩风池穴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。