是时候给自己的眼睛“加加油”了！

       现代人的生活方式，让过度用眼成为常态，干眼症十分普遍。对于受干眼症困扰的朋友，应该先从改变生活习惯开始。

       看东西时，每半小时闭目休息一下，保证足够的照明亮度；多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力；配副合适的眼镜，感觉看不清楚一定要戴上眼镜看，不要勉强用眼；注意眼部卫生，少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方，不要手揉或用纸巾擦眼睛；戒酒戒烟戒熬夜，保持规律并且充足的睡眠；空气干燥的室内可以使用加湿器。

       平时注意均衡饮食，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。每天适量摄入坚果和鱼类可以给自己的眼睛“加油”，让腺体分泌足够的油脂，减少泪液蒸发。

       别再自己乱用眼药水，虽然一些眼药水如人工泪液对干眼症有一定的缓解作用，但部分眼药水有添加防腐剂，长期滴用会造成角膜和结膜的损害，影响泪膜稳定性，加重干眼症状，若长期使用激素类眼药水还可能导致眼压升高，继而引起青光眼。