不要等“痛”了才晓得注意身体，尿酸偏高者不得不看

对于绝大数人来说我们可能连“尿酸”是什么都不晓得，至于为什么尿酸会出现偏高的情况，如果超过定值后会对人体造成怎样的危害那就更是知道的寥寥无几了。

尿酸是嘌呤代谢的产物，人体中的尿酸有两个来源：

一是从富含嘌呤或核蛋白的食物中的核苷酸分解而来，属外源性，约占尿酸总量的20%。

二是由体内氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解而来，属内源性，约占体内尿酸总量的80%。

我们体内尿酸约1200mg，正常人体每天新生尿酸约750mg，排出约600～1000mg，我们可以理解为人体每日尿酸的产生和排泄基本可以保持平衡状态。如果不平衡会有怎样的后果呢？也就是说，如果尿酸产生过多来不及排泄的或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，时间久了就会影响我们的正常机体功能，长期置之不理将会引发我们熟知的疾病“痛风”。

举个特别简单的例子吧，就如同一杯盐水，开始杯中的盐是看不到的，但是如果不断地往杯中加盐，盐溶于水到达饱和度以后，随着盐越来越多，将会看到析出的盐结晶沉在杯底。

关于阻止血尿酸过高的办法，其实已经属于很老生常谈的话题了，主要包括以下5点：

①管住嘴，迈开腿，少吃肉。

②多喝水，多排尿。

③禁吃海鲜类，烟酒最好都戒掉。

④忌食高嘌呤食物

⑤药物辅助，如立加利仙（苯溴马隆）可通过抑制肾近端小管尿酸盐转运蛋白（URAT-1）和葡萄糖转运蛋白（GLUT9），从而抑制肾小管对尿酸的重吸收，帮助人体内的尿酸加速排泄，进而降低血中的尿酸浓度，预防痛风发作风险。