教您怎么吃——痛风性关节炎患者教育

痛风和糖尿病一样，是一种慢性代谢紊乱疾病。它的主要特点是体内尿酸产生过多或肾脏排出尿酸减少，从而引起血尿酸升高，导致急性关节炎反复发作，严重者可导致关节活动障碍和畸形、肾尿酸结石或痛风性肾实质病变。本病由于对病因缺乏了解，因此无法根治，但下列一些措施对预防痛风的发作有很好的预防作用。

1、养成良好的饮食习惯，避免吃嘌呤含量高的饮食。多饮水，保持每日有充足的尿量，不要等到口渴才想到饮水。

2、根据工作和活动量安排一日三餐。定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖，诱发痛风发作。

3、从事脑力及办公性质工作的人员，应避免长时间地持续用脑及久坐，要注意劳逸结合。每日应安排一定时间的运动和体力劳动，要持之以恒。

4、生活要有节律，按时作息。消除不良的生活习惯，尤其是彻夜的伏案工作、通宵达旦地玩牌、看电视等，均对身体危害极大。情绪要平和，心情要乐观。

5、戒除吸烟、饮酒等不良嗜好。酒是诱发痛风的重要因素，因为酒精易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有抑制作用。现代研究发现，啤酒的诱发作用更强。

6、每年检查1～2次血尿酸，以便及时发现早期高尿酸血症，采取有效措施使血尿酸恢复正常，则可防止痛风的发作。

只要坚持上述预防措施，发生痛风的机会就会明显减少。有痛风家族史，身体肥胖以及高血脂、高血压、糖尿病患者，发生痛风的可能性远远超过一般人，故更应积极做好痛风的预防工作。更想达到良好的预防效果，必须长年坚持上述预防措施，切忌三天打鱼，两天晒网。已患上痛风的患者，坚持采用以上预防措施，对稳定病情、防止病变进展与加剧将有很大的裨益。