医生：肺不好的人，身体会出现这4个现象，占上一样也别大意！

肺，主呼吸，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮挡风雨”。百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。肺部健康，对于生命健康，有着重要的意义。

医生：肺不好的人，身体会出现这4个现象，占上一样也别大意！

一、经常咳嗽

肺部很多疾病都会出现咳嗽，支气管异物、支气管结核、支气管肿瘤均可出现咳嗽，一般为止咳化痰药物，难以纠正的咳嗽，如有饮水呛咳:要警惕肺部肿瘤。长期咳嗽不缓解，建议做支气管镜明确气道情况。有些哮喘患者也可以表现为咳嗽，夜间好发，可以做肺功能明确诊断。

二、呼吸困难

肺不好的人会引起轻微的呼吸困难，会有一种类似换气不上，咽喉部不适的感觉，这个时候容易被误认为是咽喉炎，随着时间的推移，肿块越来越大，对气道的堵塞越来越严重，呼吸困难就会越来越明显。

三、早起便秘

早起后，进行排便，可很好的清理身体，排出毒素。一旦，早起后，容易便秘，此时，要警惕肺部毒素过多。中医讲，肺和大肠是一套系统，当肺里的毒素旺盛时，会造成大肠排便不畅，引起便秘。所以，早起后，经常便秘，除了肠道问题，也需要考虑肺部毒素过多了。

四、情绪抑郁

如果，总是感觉抑郁，处于多愁善感之中，要警惕肺功能下降。肺，不但指引呼吸，更直接运行人体血液。一旦，肺功能下降，导致气体运行不畅通，便会使血液循环变缓慢，引起胸腔的沉闷感。所以，经常情绪不佳，需要小心肺部受损。

肺不好的人，尽量远离“二气”，莫忽视

1、远离烟草气

伤肺的坏习惯，有很多，而吸烟，首当其冲。肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。

而且不仅要戒烟，还要远离“二手烟”。二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气，要戒烟，更要远离二手烟的荼毒。

2、远离厨房油烟气

除了烟草气，肺不好的人，还要远离厨房的油烟气。经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺癌的风险。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。长时间，处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。所以，炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

秋冬季节，养肺排毒，坚持做好“四个一”

一、一杯清肺茶

水是焦油的克星，吸烟者在平时一定要多喝水、喝茶水，一方面清肺润肺，另一方面止咳平喘。可以自己动手制做华花郎茶，每日一杯，排肺毒更健康。

材料：取新鲜蒲公英根晒干炒制成茶，每日取3~5g热水冲泡即可。

华花郎是蒲公英的别称，它是“药食两用”的小植物，在炎热的夏季，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。而且蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素！

二、一种排毒水果

1、雪梨

现代医学证明，梨不仅能预防癌症，还有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果，这也是为什么我们在咳嗽的时候，总会说煮点冰糖雪梨喝。

韩国首尔大学医学院曾做过这样一个实验，让吸烟者在4天内，连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中致癌物质含量。实验结果显示，吸烟6小时后吃梨，人体血液致癌物质会经尿液大量排出；如果不吃梨，致癌物排出很少。

2、柚子

柚子味道清香，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有预防感冒、促进胃肠消化的功效。除此之外，柚子还含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。

三、一类养肺蔬菜

1、白萝卜

中医认为，白萝卜则能化痰止咳，补而不腻。人在秋天时好发感冒、支气管炎等疾病，都会出现咳嗽、痰多等症状，因此，平时用白萝卜煮水、炖肉都是不错的选择。

2、莲藕

秋季进补不能少的蔬菜就是莲藕了，莲藕口感清脆，生吃滋阴润肺、凉血散瘀、还有润燥止渴的作用。平时可以用藕榨汁，适量加点蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。

四、一组护肺运动

1、轻扣肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，属于足太阳膀胱经，是肺脏的背腧穴。临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

做法：临睡前端坐，将两膝分开，意守丹田。然后吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴数十下，左右交替。

2、经常大笑

现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统。因为大笑能使肺部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅，是一种廉价有效的养肺活动。