如何预防小脑萎缩共济失调？

1.首先积极防治脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂症等；禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯；避免使用对脑组织有损害的药物；避免思虑过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此；劳逸结合，适度锻炼。2.调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡。 3.敲打头皮：用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环转动舌头：舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。拍打臀部：拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，增强大脑功能。