不可不防的8大抑郁症

　　不知道你有没有注意到你身边出现过这样的情况，许多精明能干的白领人士忽然变得情绪低落、烦躁不安;许多本应沉浸于幸福的新妈妈，却惶惶不可终日;前一分钟你还看到一位美丽的女士笑靥如花，这一刻你却看见她郁郁寡欢…这就是人们常说的抑郁症，它就像伤风感冒一样，是危害人类健康的常见情感障碍，故而被形象地称为"心灵感冒"。

　　据世界卫生组织网站资料显示，目前全球有4亿人患有抑郁症，每年有85万人因抑郁症而自杀，预计在2020年抑郁症将成为世界第二大疾病。从医学的角度上来讲，抑郁和抑郁症可是两回事，不能混为一谈。两者有着本质的区别。抑郁是现代人普遍存在的一种不良情绪，往往有因可循，而且持续时间不会很长，时过境迁，就能从抑郁中解脱。而抑郁症就不一样了，同一件事，别人不抑郁，你却出现了抑郁症状，或者过了一段时间，绝大多数人的情绪已经恢复正常，若你的抑郁仍持续不退，就应该考虑抑郁症了。

　　抑郁症近年来愈演愈烈，小到学龄前的儿童，大到老人，乃至各行各业都频繁出现病情程度不一的抑郁症患者。抑郁症也是五花八门，各种各样。以下我们就来介绍抑郁症的八大类型(尤其是女性)，从而小心防范。

　　1.经期抑郁症

　　随着月经周期内分泌的变化，女性会产生不同程度的抑郁，有的在月经期或月经周期之前，有的则在月经周期之后。

　　对症方式：不管我们到哪里都难以摆脱这种抑郁状态，那么，不如在不适的那几天为自己尽可能的待在家里休息。如果必要，我们就要在医生的指导下进行激素治疗及服用维生素，来减轻焦虑与不适。

　　2.产后抑郁症

　　大约有10%～15%的女性产后头6个月会罹患此病。产后生活方式的改变，初为人母的不适应，经济负担的加重等等，都会对年轻妈妈造成较大的心理压力。

　　对症方式：你无须刻意要求自己要成为一位称职的好妈妈，让一切顺其自然。你慢慢会发现自己能够适应生活的变化，从而融入新角色。要记住，慢慢就好了。此外，我们更不要刻意拒绝父母提供的帮助，他们会用自己的人生经验告诉你如更好的应对困难。

　　3.年龄性抑郁症

　　这个年龄性抑郁症主要是指更年期，尤其是女性。这个特殊时期的女性主要是由于机体激素水平急剧变化并伴有心理抑郁，再加上绝经期来临，身体及生活状态发生巨大变化，会使其心理失衡而郁郁寡欢。

　　对症方式：更年期的来临以及停经的到来都是十分自然的过程，它并不意味着生命悲剧的开始，请不要过分担忧和害怕，你仍要向过去一样勤奋工作和享受生活。当然，如有必要，这时可考虑在医生的指导下行激素替代疗法。

　　4.反应性抑郁症

　　当我们的生活中遭遇重大事件而产生心理应激引起抑郁症，最常见的是由亲人伤病、亡故而引起。人们容易在此时产生自责心理，从而使其更悲伤、苦闷。

　　对症方式：我们必须明白，生老病死是自然规律，在所难免。最主要是不要在这时刻意掩饰自己的感情，适当的释放有助于减轻内心的压力。如有必要，我们需取得心理咨询师的帮助。更重要的是，你周围还有更重要的人需要你。

　　5.情景性抑郁症

　　一些情感脆弱和心理不稳定的人(尤其是性格内向的人)在一些不显著的外界刺激，

　　就有可能使其陷入抑郁状态。比如，恶劣的天气、生活中的不适、电视或机器声响，甚至他人的无心之语等等，此时，用多愁善感再合适不过了。

　　对症方式：这种多愁善感者往往难以独立战胜抑郁～～～～也许这种抑郁会无休无止、反复无常。因此，最佳方法就是在心理医生的指导下恢复。

　　6.对现实生活不满产生的抑郁症

　　用一句网络时髦语“愤青”，可能有助于人们了解这一疾病。当人们的强烈坚持的意愿无法得到满足时，就有可能陷入深深的抑郁状态。

　　对症方式：当我们成为“愤青”时，较好的解决方法类似于写日记等，当我们把自己的愿望付诸笔上时可能会对自己的内心得以释放。

　　7.过度疲劳抑郁症

　　当今社会充满竞争与挑战，生活节奏的愈发加快。日常生活中的小麻烦以及事业上的

　　压力构成现代人不断产生各种身心疾病。高估自己能力、生活目标过高、过于勤奋而不懂劳逸结合的人很容易罹患此病。

　　对症方式：我们需要慢下来好好审视自己的生活，抓住生活中的主要矛盾，清理小麻烦。对自己的工作不要过于要求完美，疲于奔波。

　　8.药物引起的抑郁症

　　在无医生指导下滥用药物，尤其是作用于中枢神经系统的药物，容易引起抑郁症。

　　对症方式：对于一些我们不慎了解的情况下，必须严格遵医嘱服用此类中枢神经系统药物。并且，抗抑郁药物与一些食物而结合也会改变药性产生副作用。如果发现患有抑郁症，应及时请医生诊治。

　　面对纷繁复杂的社会，我们应学会记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人会选择回避，勇敢的人会选择放手。希望我们每个人都迎着阳光，过好每一天。