不要把过敏性鼻炎当感冒

过敏性鼻炎困扰着很多人。由于该病与感冒引起的鼻炎症状比较类似，因而常被误诊误治。

有过敏家族史，本身有哮喘性疾病，或经常接触过敏原，如花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等的人都是过敏性鼻炎的高发人群。

因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因，导致人体免疫力下降，或由于春天室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎。

预防过敏性鼻炎可从以下几方面做起：

1、躲
即远离过敏原。当出现过敏不适时，最好尽快离开所在环境。若患者鼻塞严重到必须张着嘴喘气时，最好立即到医院就诊。同时，室内应勤通风换气，降低过敏原浓度。

2、洗
可坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体等，借助这些对身体的冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受力，减少过敏发作。

3、练
加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

4、少吃寒凉食物
多吃富含维生素的食物。对某些易引起过敏的食物，最好品尝着进食。

注意过敏性鼻炎与感冒的鉴别：
过敏性鼻炎患者会出现连续不断地打喷嚏、流清涕等症状，同时，它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，还常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官的过敏并存。因此，一旦出现相关症状最好及时就医，别自行用药。

多数人不会正确擤鼻子
日常中，大多数人擤鼻涕习惯用手指把两侧鼻孔都捏住后，再用力擤；还有人喜欢抠鼻子，感觉鼻子脏了，不“动手”就浑身难受。其实，这些方法都是不正确的。把两侧鼻孔都捏住，鼻涕容易被挤进鼻后孔，如果到达咽鼓管或进入了鼻旁窦各腔，就会引发中耳炎或鼻窦炎。

正确的擤鼻涕方法是，用手捏住一侧鼻孔后用力出气擤出另一侧鼻孔的鼻涕，再用同样的方法擤另外一侧。如果鼻子不通气，鼻涕擤不出来，可以借助滴麻黄素滴鼻液等，等鼻腔通气之后再擤。

用手抠鼻子也不对。如果经常用手指挖鼻孔，可能会损伤鼻黏膜；用手指抠鼻孔还可能将细菌带进鼻腔，导致呼吸道感染。

正确清洁鼻腔的办法是用水洗，先将头低下，然后双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔缓缓吸入，如果部分水由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。此外，市场上还有专门的压球型和茶壶型的洗鼻器，市民可根据使用说明书进行鼻腔清洁。