卵巢保养小妙招，备孕中的姐妹get起来！

针对面部的保养，大家大多采用“多层涂抹式”，水、乳、霜全齐活，生怕脸上的某个皱纹，破坏了少女感的形象，可这种局限表面的操作未免太过“肤浅”，想要延缓衰老，青春靓丽，还得注重卵巢的保养。

大家都知道卵巢的使命：1、产卵子；2、分泌激素

产卵子

卵巢的卵子数量是恒定的，一生大概四五百颗，且不可再生，卵子还是孕育生命的源泉，如果女性遭遇卵巢早衰或者因为年龄问题导致卵巢功能下降等问题，都会影响其生育力，这也是很多人需要借助试管受孕的原因之一。

分泌激素

卵巢健康才能分泌足够量的雌激素，当激素水平保持平衡可延缓衰老，也就是说卵巢得到好的保养，女人们的衰老期就能得到延缓，从而让你看起来要比实际年龄小得多，且卵巢器官能够直接调节女性的生殖系统能力，进而帮助卵巢自身能力得到增强，有助卵泡发育，卵泡发育的好，体内的激素分泌才能得到有效的调节。

所以说，平日里保养好卵巢，不仅会让容貌变美，对调节生殖系统功能也是有益处的，说了这么多我们在平时该如何保养卵巢呢？这里告诉你2个实用办法！

方法一

关注自己的“大姨妈”

都说月经是女性健康的“晴雨表”，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒也不用管它，殊不知这背后往往潜伏着卵巢早衰、多囊卵巢综合征等严重影响生育的疾病。

所以我们在平时的时候，一定要找到自己的月经周期(不一定是30天)，如果出现异常，及时就诊，排查疾病，别因为疏忽，造成不可挽回的损失。

方法二

从生活作息“下手”

ps：以下两点同样适用于试管期间的卵巢保养

1、保证足够营养

保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的营养，这对于维持女性生殖系统正常功能是极有必要的。可以多吃含有蛋白质、维生素、叶酸等营养物质的食物，重点是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学，另外，也还要注意，取卵后的女性不要吃生冷寒凉、辛辣与带有刺激性的食物。

2、杜绝熬夜

养成良好的作息及生活习惯，不要熬夜，经常熬夜会导致卵巢功能衰退甚至出现月经不调的情况，对于超重的女性来说，也要合理减重，防止多囊卵巢的发生。

如果此刻的你刚刚取完卵，还需注意，不要剧烈运动，遵从医嘱，按时用药哦！

每个事物都有自己的“生命周期”，卵巢也如此，一般女性到50岁左右，卵巢功能衰退明显，这时就会出现闭经，自然规律我们无法违背，我们能做的是好好保养ta，爱护ta，不仅为容颜也为我们珍贵的生育力。