如何消除近视眼？近视的危害你知道么

     近视眼是我国青少年普遍常见的一种情况，很多人都是因为繁重的学业导致近视，青少年如何消除近视眼呢?很多家长都会在孩子没有出现近视之前预防近视，我们应该怎么预防近视?近视对孩子的影响比较大，近视的危害有哪些?想知道可以一起了解下哦。

  如何消除近视眼

  良好的用眼习惯很重要

  1、良好的用眼环境很重要，朋友们在出现近视之后，更要注意这些问题，不要自暴自弃。坚持合理用眼，每天要按时睡觉，不要过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好增加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼45分钟就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就可以了。2、用眼环境也很重要，良好的光线对眼睛有很大的帮助，朋友们平时用眼时要注意，不要在强光，弱光的时候用眼。在家里或是办公室工作或学习时注意灯光，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候室内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。

  3、朋友们也要在用眼一段时间之后看一会绿色植物。养成这样的习惯对我们的眼睛也有保护的作用。平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天、灯等等。如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼哦。

  4、如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，最好去大医院进行验光检查等，佩戴合适的近视眼镜。很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是学习的关键。

  5、在治疗时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长朋友们切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补回来，眼睛就不好说了。
预防近视

  1、远方凝视

  看绿色植物有减轻眼疲劳的效果。首先，可以先看远处的植物一会儿，再看近处的景物，来回做10~15分钟，这样可以快速恢复眼睛的生理调节功能。

  注意，在远望时应避免阳光直射眼睛。

  2、眼呼吸凝神法

  选一处空气流通相对好的地方，全身放松，两眼平视前方，慢慢吸足一口，眼睛同时慢慢睁开。随后，慢慢将吸进去的气呼出来，眼睛也慢慢睁开。这样连续做9次效果不错哦。

  3、转眼法

  先睁开眼睛，让眼睛顺时针转动几次，然后再逆时针转动一样的次数，次数不要过多，适量就好。总共做4次，这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。


  4、熨眼法

  我们要先闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使手掌发热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手拿开，然后再睁开眼睛，反复进行三四次3～5次，能有效促进眼睛血液循环。眼保健操能有效预防近视度数加深，但更重要的是要配戴合适度数的眼镜。

  眼科专家表示，“近视眼是由多因素导致，很多人认为现在的近视眼发病率高，做再多眼保健操也没用。但其实，做眼保健操能通过按摩眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。真性近视不可逆，但做眼保健操同样能够有效预防近视度数加深过快。