预防乳腺癌，这几点你必须知道！

乳腺癌已成为女性高发癌中的“第一杀手”，每年夺去50万女性的生命，并且全球每年还有120万新发病例。虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。哪些人容易得乳腺癌1女性1、13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险较高。2、晚婚晚育或婚后没有生育的妇女，乳腺癌发病率比已生育的高。3、未哺乳或哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多。4、独身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向越明显。5、乳腺因为各种原因反复多次接触放射线者，也会增加患癌的机会。6、一侧已经得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大。7、反复做人工流产手术的，患癌几率大增。8、常用激素类药品或化妆品，也会增加患癌风险。9、肥胖或过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌。10、有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。2男性1、肥胖、男性乳腺发育的人更容易患乳腺癌。2、过量吸烟和饮酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等损伤肝脏代谢功能的疾病，都会引发肝脏分解雌激素的能力降低，体内雌激素积蓄。3、如果家族中有女性乳腺癌患者，那么有血缘关系的男性成员很可能也会有遗传基因。防乳腺癌做好这几点1年年都做乳腺筛查防治乳腺癌最好的方法就是早期筛查。早查或晚查、勤查或不查，在患者看来可能只是时间问题；但在医生看来，早查早发现异常，尤其是处在早期的乳腺癌，不仅有机会进行保乳手术，切掉肿瘤后患者的生活基本也没有影响。因此，乳腺癌筛查是每位女性都必须做的事，而且要坚持、养成习惯。从35岁开始，所有的女性都应开始到医院进行B超或是钼靶X线检查专科乳腺癌筛查，普通人群每两年检查1次，高危人群则要1年1次。其中40岁以下的，只需要做全乳超声检查；40岁以上则需要全乳超声+乳腺钼靶两项检查。这样一次检查的花费，也仅仅是一份化妆品的钱。对于已经确诊的乳腺癌患者，如果发病年龄在35岁以下，说明很可能是家族遗传性乳腺癌，同时也提示身边的姐妹、母亲等亲属到医院检查。一般来说，只要是早期发现的乳腺癌80~90%可治愈。2补充维生素D研究调查发现，每天摄入高于548国际单位（IU）维生素D的女性的乳腺癌发生风险比摄入小于162IU的女性低了35%，每天摄入超过1366mg钙的女性的乳腺癌发病风险比摄入量小于617mg的女性风险降低了39%左右。建议女性朋友可在医院内分泌科或者骨科测量体内维生素D水平，并遵医嘱进行维生素D的适当补充，无论是从预防骨质疏松角度还是预防乳腺癌等角度，都会对健康有帮助。作为人体必需的脂溶性维生素，可从食物中摄取，女性可每天坚持在户外晒半个小时的太阳；多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；也可利用各种营养补充剂补充。330岁前生育，坚持母乳喂养母乳喂养不仅是婴儿赖以生存的最佳途径，也可以减少女性乳腺癌的发病率。研究表明，妈妈如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%。母乳喂养可以减低母亲体内和癌症有关的荷尔蒙水平，同时，哺喂母乳后，身体还会把乳房内遗传基因受到破坏的细胞排出体外，从而降低患上乳腺癌的风险。若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，增加患乳腺癌的危险。在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。4保持体形，不要发胖如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。5少熬夜，多睡觉现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性，那正好，你也拒绝它，因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。