新冠拼免疫力？查收《快速提高免疫力指南》

2022年12月19日 95人阅读

感染新冠病毒后，不同的人身体会有不同的严重程度，这跟身体免疫力有很大关系。增强免疫力，加快转阴速度的同时，还可以减轻不舒服的症状。那么，应该如何提高机体免疫力呢？免疫力又是如何作用于人体的呢？

人体免疫细胞，包括T细胞和B细胞，外来病毒侵袭人体后，B细胞和T细胞会参与机体抵御外邪的过程中，并吞噬掉感染的细胞，以达到清除病毒感染细胞的目的，恢复健康。所以新冠期间，可以通过以下几种方式提高免疫力：

①补充维生素C

“维生素C可对抗机体内的氧化性物质，修补受损细胞，增强机体免疫力，对抗感染。常见的泡腾片，维生素C含量在1000mg，但不超过2000mg。

②多摄入蛋白质

对机体免疫力至关重要的物质是蛋白质，市面上有很多蛋白质粉，高达80％的蛋白质含量，可以很好的被人体吸收利用，补充优质蛋白，增强免疫力。

③多吃虾青素

虾青素，不仅可以增强机体内B细胞活力、T细胞的功能，还能增加杀伤细胞的数量，提高免疫力，增强身体素质。

④锌和硒

硒和锌，有利于增殖免疫细胞，不同的免疫细胞，在增强方面有不同的作用，锌则是对男性，特别是增强“男友力”得功能，生蚝中含有大量的锌；硒对于女性卵巢、乳腺以及宫颈，都有极强的免疫功能。每天锌的补充量最好小于40mg，硒的补充最好在60mg到200mg之间。

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