植紊小知识

2023年03月06日 15人阅读

首先，有植物神经紊乱的人，都会伴有焦虑，要治疗植物神经紊乱我觉得应该先把心理的问题克服了。

不要老是觉得自己有病，始终要坚信自己心脏是健康的，要相信医院的检查结果，不断告诉自己这些奇怪的感觉都是幻想出来的。

然后你就会发现，当你不再注意这些症状的时候，这些症状就会慢慢离你而去，多冥想，如果实在紧张，双手发抖等等，就做腹式呼吸，一直腹式呼吸，腹式呼吸成为你的习惯。

你就会慢慢放松下来心慌：有时候是交感神经过于兴奋导致的，心跳确实很快，这种情况下，可以做腹式呼吸来放松，如果你现在就心慌。

不妨注意一下你的呼吸方式，人在紧张的状态下都是用胸腔呼吸的；

另外就是感觉心里很慌，但心跳实际不快，这种情况多半就是心理因素了，由于害怕导致的。

害怕自己有心脏病，害怕自己会死去，害怕会失去一切，不管什么原因导致的你害怕，恐惧都会让你无限放大你认为有“病”的身体部位。

分享到：