刘懿博士说肺癌（五八六）五个坏习惯可导致癌症-肿瘤宣传周...

本周是全国肿瘤防治宣传周，算起来开展大规模肿瘤科普宣传，这已经是第二十四届了，很多人奇怪，为什么现在癌症患者越来越多？平时怎么做就避免得癌症？我们先来看看哪几样生活坏习惯可以容易导致癌症，然后大家在生活中尽量做到逐条避免，不就可以了么？您也对照自己看一下，在您身上，这些坏习惯有几条？

第一条，吸烟，关于吸烟和癌症关联性的话题，可以说是大家都有这样的知识，并且国家层面也出台了很多这样的法规条文，越来越多的室内场所被列入了禁烟区，这是因为吸烟可以明确的导致肺癌，食管癌，咽喉癌，胃癌等等大家可以想的到的各种癌症，因此，大家早做到首先自己不吸烟，也要劝阻别人吸烟，当然先从自己挚爱的家人亲朋开始，对外人时要注意方式方法，避免产生不必要的矛盾。

第二，饮酒，虽然近期风传大家朋友圈的饮酒可以净化脑细胞之类的文章层出不穷，但酒精和癌症的关系仍然被科学界所证实，酒精和包括肝癌，胃癌等各种癌症是密切相关的，因此，劝大家不要过量饮酒，适可而止。

第三，缺乏运动，现在生活水平提高很多，大家都衣食无忧，舒坦生活过得很惬意，尤其智能手机几乎人手一部，坐在一个地方只要有wifi有充电器，坐一天也不觉得枯燥，这样一来，大家锻炼身体的时间就越来越少了，脂肪堆积就比较多，肥胖和癌症也是有很大关系的，比如子宫内膜癌，食管癌和胰腺癌等等和体型过胖是有关系的，再有久坐不动和结肠癌还有男性的前列腺癌都是有关联性的，因此，大家不要总玩手机，找机会活动活动身体。外面快步走，哪怕散散步都是对身体有益的。

第四，饮食不合理，现在人们工作压力大，饮食也不规律，有时两顿饭并一顿吃，并且下班回家一累就懒得做，餐馆吃饭或者叫外卖，味道是不错，但都是高油脂，高盐，或者是烧烤类的食物比较多，再不就是每顿都是肉，这样的饮食习惯是不健康的，长时间这样会引起消化道肿瘤，平时要注意清淡饮食，营养均衡。

第五，不良情绪，现在人们工作压力大，生活中也遇到各种各样的事，这本不稀奇，古人不就说么？人生不如意事常八九，可与人言无二三，有些人就每天处于紧张，抑郁，焦虑的情绪，这样负面的情绪会摧毁我们的免疫系统，坏细胞就可以逃过被杀灭的命运，长起来就变成了癌症，因此，要学会调整自己的心情，对自己的期望值降一降，别给自己那么大的压力，每天开开心心的，比什么都好。

癌症的发生发展是多因素的结果，有些人虽然生活很自律，但也会得癌症，有的人生活很颓废也没有事，可能和自身所带的基因也有很大的关系，癌症还有很多未知的东西，需要我们几代人不停的探索才可以弄清楚。但不管怎么样，积极向上的人生态度，是大家需要倡导和具备的，祝愿大家都可以健康快乐的享受生活，远离癌症的困扰。

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