那么失眠的因素到底有哪些呢？

那么失眠的因素到底有哪些呢？第一，疾病因素:自身存在一些疾病，导致身体出现疼痛，瘙痒等诱发失眠第二，主要是指时差的改变、睡眠环境上的变化、灯光照射等这些情况造成身体暂时性出现生理上的障碍后，即会造成入睡比较困难。第三，心理因素，工作学习或家庭给予的压力，导致精神长期紧绷，心理情绪波动大，过于低沉或者焦躁。第四，饮食作息的不规律，比如暴饮暴食，经常不吃早餐或晚上吃很多，经常熬夜，白天睡觉，晚上工作等等诱发失眠失眠具体有哪些危害呢？短暂的失眠可能对身体的危害没有那么大，但是长期的失眠你可就要在意了，危害不可估计：1、心理障碍容易生气，焦虑焦躁，多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑，抑郁，神经衰弱等症状。2、引起神经内分泌失调比如影响生长发育，皮肤衰老，暗黄32、使神经免疫发生改变免疫力下降，容易感冒、大脑反应迟钝，记忆力变差。