我国常见10大恶性肿瘤的预防

近日，中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上，发布了“我国最新癌症现状和趋势”报告。湖南省肿瘤医院泌尿外科谢宇

2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示：不论城市还是农村，肿瘤都是导致中国居民死亡的主要原因。

据统计，我国肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。男女也有一定的差别：

男性：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌。

女性：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

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别不在意，癌症其实离你很近

你多大了？是不是正处在30~50岁，你是否觉得癌症离自己很远？据2017年中国癌症中心发布数据显示：人一生患癌的概率是36%！

你知道每年有多少人患癌后去世吗？

根据国家癌症中心相关数据显示，2015年，430万人患癌，近300万人死亡，患癌新增人数比2012年增加了40%，癌症持续高发。

患癌之后的生存率又是多少呢？

国家癌症中心的统计数字是5年生存率约为30%，即从查出患癌到5年后依然存活的人所占比例不到1/3。

癌症看起来很遥远，但其实它就潜伏在我们身边。茶余饭后，我们总会听到一些信息，谁谁谁患上了癌症，谁谁谁被查出癌症晚期…

大部分这个时候，我们能做的也就是扼腕叹息。其实我们更应从自己做起，防癌于未然。“早发现，早知道，早预防”更是专家经常提及的字眼。

那么问题来了：到底如何预防癌症？这十大高发癌症的早期症状和预防措施建议你收藏好。

肺癌——防“五气”

早期症状提醒：不明原因的刺激性干咳，伤风感冒后咳嗽持续不愈；突发性痰中带血；不固定部位的疼痛，如胸疼、背痛、肩痛等。出现以上情况，应及时去医院检查，明确诊断病情。

胸外科专家介绍：肺癌是一个被“气”出来的病，重点要防好“五气”！

§烟草气：吸烟是全球公认的肺癌高发因素，防肺癌远离一手烟、二手烟和三手烟。

§室外大气：室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。

§厨房油烟气：很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的「元凶」，所以烹饪时应全程打开抽油烟机，保持室内通风。

§装修材料气：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

§生闷气：有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，易患上肺癌。

胃癌——忌辣忌咸

早期症状提醒：胃部(相当于上腹部)不适或疼痛，有沉重感，时间久了，胃药也没有用，持续消化不好、便秘、胃酸胃胀；出现食欲不振、消瘦、乏力等症状；经常有恶心和呕吐的现象出现。无胃病史的人一旦出现黑便应立即引起警惕。

消化专家介绍，胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐。

吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等在制作过程中会产生大量亚硝酸盐，过多摄入会对肠胃造成损伤，甚至诱发癌前病变。

另外，很多人爱吃辣，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。辛辣食品会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就会造成胃部细胞癌变。

防肝癌——“四不吃”

据流行病学调查，大约90%的肝癌与乙型、丙型肝炎病毒感染有关。乙肝表面抗原阳性，“两对半”阳性，丙肝抗体阳性都是肝炎病毒感染的标志。

早期症状提醒：右肋下痛，肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛持续几个月后才被确诊为肝癌。

在平常饮食中如何减少发病率？接着看~

不吃发霉食物——黄曲霉素

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗，切不可再食。

不吃或少吃腌菜——亚硝胺

酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明可诱发肝癌，最好不吃或少吃。

不饮酒或少饮酒——酒精肝

长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

动、植物油变质后不宜食用——丙二醛

陈腐油类中含有丙二醛，它能生成聚合物并与人体肝脏内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质结构变异，导致细胞失去正常功能并向癌细胞转化。

食管癌——别“趁热吃”

早期症状提醒：产生特异性的吞咽困难。吞咽食物时疼痛、闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。

消化道专家介绍：食管癌主要是一些错误的饮食习惯导致的。过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等，诱发癌变。

结直肠癌——一减两加

早期症状提醒：腹痛、下坠、便血。凡是30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀，大便习惯发生改变等症状，腹部有下坠感且大便带血，继而出现贫血，乏力、腹部摸到肿块，应考虑大肠癌。

其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是大肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴有大便带血，则常是直肠癌的信号。

肛肠科专家介绍，预防肠癌要做好“一减两加”。

一减：减少双高食物

双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品。研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。《自然》杂志上一项研究显示，高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群，从而刺激肠道肿瘤的生长。

两加：增加蔬果粗粮和运动

·多食用新鲜果蔬，果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。

·应尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

胰腺癌——少吃甜食

早期症状提醒：胰腺位于腹腔深部，胰腺癌早期症状不太明显，比较突出的有三种症状：

§厌食，消化不良及体重下降；

§腹部不适或疼痛，约有半数患者以腹痛为首发症状，约有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰卧时加剧，坐立、弯腰、侧卧、屈膝时减轻；

§黄疸，表现为皮肤及巩膜发黄。

上述症状在肝炎或胆道疾病时也可以出现，所以早期胰腺癌被误诊为肝炎或胆囊炎、胆石症的并不少见。

胰腺肿瘤外科专家介绍，虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险，吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，影响胰岛功能，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。

乳腺癌——记住三个“一”

早期症状提醒：乳头溢液、乳头糜烂、乳头不对称、乳房肿块、乳房轻度回缩或提高、腺体局限性增厚、局部皮肤轻度水肿等。如果触摸到肿块，且年龄是40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。

乳腺外科专家介绍，预防记住“3个1”，即1年1次专科检查，1月1次自我检查，1天1次乳房清洁。

1年1次专科检查：每年要到医院由专科医生，根据身体情况进行超声或是X线检查，有条件者还可进行核磁共振检查。其中，超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%，可以说是黄金组合。

1月1次自我检查：每个月都要对乳房进行自我检查，最好固定在月经后3~7天，如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛，很硬的肿块，应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清洁：每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养，但要避免使用含有激素的丰胸产品。

脑癌——远离电子辐射

早期症状提醒：脑肿瘤比起其它部位的肿瘤，对生命的威胁更大。

主要表现为头痛，根据肿瘤部位和进展程度不同，可出现局灶性神经系统缺失症，如抽搐、轻偏瘫和语言障碍等。

很多人都将脑癌和长期使用手机等电子产品联系起来，那么手机和脑癌的密切程度到底有多大呢？

瑞典国家工作生命研究院曾经对905名恶性脑肿瘤患者的手机使用模式进行研究后指出：20岁前已经开始使用手机或无线电话的病人，是患病高危人群。

该研究同时发现，常使用手机的头部一边，患脑肿瘤的几率比另一边高。常在头部一侧使用手机超过2000小时的人，患恶性脑肿瘤的风险将提高2.4倍。

不过这类研究，也遭到了一些无线通信行业组织的质疑。专家建议，虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据，但是，电子产品的广泛使用，和脑癌的增长趋势有一定的重合。所以，在手机使用上，建议不要离大脑太近。

白血病——少染发

早期症状提醒：发烧、出血不止、贫血和骨骼疼痛。

白血病俗称“血癌”。致癌因素有很多，包括过多接触有机溶剂染料，最常见的就是染发剂。

居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内，也会导致白血病的发生，尤其是苯及其衍生物，这些化学药物可以诱发突变，导致细胞恶性增殖，进而发展为白血病。

苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中，如塑料等白色垃圾。此外在油漆、涂料、粘合剂等也含有苯的衍生物，应尽量少接触上述物质。

淋巴癌——会减压

早期症状提醒：淋巴结异常肿大、质地较韧，触之如乒乓球感，或像鼻尖的硬度。

无明确原因的进行性淋巴结肿大，尤其是在颈部、腋下或腹股沟等部位的淋巴节，它常是无痛性的，成串的淋巴结肿大。

不明原因的长期低热或周期性发热也应考虑恶性淋巴瘤的可能性，特别是伴有皮痒、多汗，消瘦，以及发现浅表淋巴结肿大。

专家介绍：淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。

另外，免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因，如果免疫系统出现障碍就很容易导致病毒感染，进而引发淋巴癌，对此大家一定要引以为鉴，多加注意。

总结：

管住嘴，迈开腿，不熬夜，心情美。