近视系列---（1）孩子近视家长日常该如何护理？

孩子近视家长日常该如何护理？

    1、督促孩子注意用眼卫生上海儿童医学中心中医科余平波

    ①读书、写字姿势要端正（保持眼睛与书本距离33-35厘米，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约3厘米；）

    ②学习时间不宜过长，连续看书、写字40分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。

    ③不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

    ④看电视、电脑等时要注意控制时间，眼与电视、电脑等荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度，连续时间不宜超过两小时。

    2、眼疲劳时帮助孩子热敷。

    3、督促孩子锻炼眼球睫状肌调节功能。

    （1）搓掌熨目    两手掌相合，用力搓动，使手掌发热，迅速将手掌劳宫位置敷于两眼眼皮上。热敷片刻后再将双手搓热，再敷眼20～30次。或以双眼舒适为度，多敷不限。

   4、指导孩子按压近视重点穴位

　　我们在治疗儿童近视的医疗实践中体会到，有的穴位具有十分显著的效果。如：位于眼内眦的睛明穴、位于小腿外侧的光明穴。

用食指或中指指尖按压穴位，并稍作揉动，每穴40～50下。按揉时以局部酸胀感为度。

  5、带领孩子多到户外活动

中山大学眼科中心何明先和教授完成了儿童近视预防的研究，并将研究成果在美国的医学杂志上发表。提出：6岁儿童每天增加40分钟的白天户外活动时间，可降低1/3的近视发病率。

  6、给孩子做近视保健药膳：（1）决明子菊花粥（2）菟丝子茶

  7、少吃甜食

    我们都知道经常吃甜食对牙齿的健康会有影响，其实，多吃甜食还会影响视力。因为糖分高的食物会影响人体对钙质的吸收，使眼球壁变软，从而使眼球更容易变长而形成近视。