植物神经紊乱患者在日常有哪些注意事项？

植物神经紊乱，这是一种功能性疾病，不属于器质性疾病。患者可以表现多个系统都有症状，表现在心血管系统常见的症状有胸闷、憋气、心慌等；表现在神经系统有头昏、头晕、失眠等；表现在胃肠道系统有反酸、嗳气、打嗝，有的患者还表现为腹部有气体窜来窜去。是由于长期的精神紧张，心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。那么，植物神经紊乱应注意什么？如何调理植物神经紊乱？（1）合理安排饮食，患者在日常生活中要主要饮食的营养均衡，不要暴饮暴食，进食要有一定的规律性，多吃一些营养的食物增强身体的抵抗力。（2）适当的做一些运动，患者平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪还可以达到强身健体的效果。（3）养成良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。（4）保持心情愉快，不要因为得了植物神经紊乱而感到过多的烦恼，那样很有可能加重病情。（5）患者一定要养成好的生活习惯，最好不要抽烟和过多的喝酒，对于疾病的治疗非常不好。（6）要多注意休息，不要为了一时的工作和学习而忽视了自己的身体，注意缓解压力，多多休息。（7）洗浴和按摩可以很好地改善血液循环，但是一定要避免长时间的洗浴。（8）要学会自我调节，对于那些工作繁忙很学习压力大的人来说只有做好自我调节，劳逸结合，工作效率才能得到更好地提高。（9）做事要明辨是非，顾全大局，对于缓解人际关系很有帮助，人际关系也不会搞得十分紧张。建议患有植物神经功能紊乱的患者，应该尽量避免情绪激动，不要过度地紧张，尽量改善睡眠，放松心情，保证饮食的清淡，做好饮食的调理，避免接触食用到可乐、酒精、香烟、咖啡因以及各种重口味的食品。