如何防治胃肠功能紊乱呢？

1、注意保暖肠胃功能紊乱常常是由于胃肠道遇冷后，受到刺激，神经系统就会出现了异常导致各种功能障碍出现，所以在天气变冷的情况下，就要注意保暖了，这样可以帮助肠胃蠕动。2、调整食谱应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。3、稳定情绪人们不可避免地会在生活中产生各种不良情绪。如果您没有采取适当的方法来发泄和调节它们，则会对身心产生负面影响。因此，如果一个人有不愉快的事情和不满，请不要将其压在心上，而要告诉您的亲朋好友或哭泣。这种发泄可以释放积聚在心脏中的抑郁症，这有利于人们的身心发展。当然通风的对象、地点、场合和方法应适当，以免伤害他人。劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。4、加强锻炼可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环