医生告诉您：做好这4点，远离保健品；做好这4点保证您健康...

最有有个朋友，做生意发财了，就打电话问王医生：自己买点啥保健品吃？

王医生：年轻人吃保健品，那真是应该保健脑子了！

年轻人就要有年轻人的样子，心态年轻，身体年轻，有活力，阳光，积极，乐观，健康！

保健品是通过某些食品或食品提取物，或接近药品的东西，来帮助有慢性疾病恢复疾病，或帮助年龄偏大的人维护健康的，年轻人跟保健品八竿子打不着的关系。天津983医院心血管内科王星

第一、保健品市场鱼龙混杂

我们对保健品的第一感觉就是贵，不管是国产的还是进口的的第一大特点就是贵。第二大特点就是无所不能并且千篇一律，几乎所有的保健品都打着高科技或传统医学的美名，说一些老百姓听不懂的词，并且明确得到过某某部门的专业认证，大多数都能提高免疫力、提高抵抗力，甚至可以降三高，防血栓，祛斑，抗衰老，抗氧化，抗癌等等等等。几乎无所不能，感觉吃了这些保健品就能长生不老，感觉不吃这些保健品就会错过健康，错过好几年的阳寿一样。有的保健品甚至打擦边球，说保健品能治病，所以，有条件的人就会购买各种保健品，很多老人倾家荡产也买保健品。可事实并非如此，很多保健品经过几年的热销就会销声匿迹，原因很简单，肯定没有宣传那么好，要不怎么会维持不住，路遥知马力，日久见人心，时间久了，大家就会发现不是那么回事。

但新的保健品仍会迎仞而出，因为又有很多人有保健的需求，没办法，韭菜割了一茬又一茬……大部分保健品就是换汤不换药，最主要购买保健品的群体太大，买卖双方根本经不住诱惑。

第二、年轻人真正的保健靠自己，而非保健品

年纪轻轻，如果就要靠保健品来保持健康，那可真的是年龄不大，人先老了。年轻人保证健康的唯一方法就是健康生活习惯，只有健康生活方式才能保证健康，远离疾病，为以后打下良好的基础，减少到老了白花钱乱买保健品。

年轻人应该通过自觉性，自律性来提醒自己，约束自己，养成健康的生活方式。

1、健康饮食是基础：

一日三餐，不可苟且；当今社会有太多三高及心脑血管疾病患者，而且越来越年轻化，虽说和遗传有一定关系，但和我们的饮食不健康也有着密切关系。多少人从小就就喜欢吃油炸食品、喜欢甜食、喜欢吃肉……结果呢就是导致肥胖，导致三高，甚至导致早期的心脑血管疾病。如果不改变这种饮食习惯，就算每天吃药都不管事，别说保健品。从小就要养成低盐低脂低糖的饮食习惯，适当多吃蔬菜，多吃水果，加一些杂粮粗粮，食物要多样化，不要偏食，这是保健的基础。

2、运动是保健的保证：

各种研究都表明，不运动会造成心肺功能的下降，免疫力下降，抵抗力下降。最新研究先生久坐不运动，危害与吸烟及心血管疾病相当，每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%， 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！坚持运动从小培养，坚持运动才能提高抵抗力和免疫力，提高心肺功能，而不是靠吃保健品就能提高免疫力，提高抵抗力。

3、烟酒尽量不要碰：

我国有3亿多吸烟者，每年100多万人因烟草相关疾病死亡，一边抽着烟，一边吃着保健品，真不知道是什么味道。关于饮酒，虽然存在着争议，有人分为少量饮酒有好处，有人认为饮多少酒都没有好处。近年来大量的实验显示即使少量饮酒也没有好处。但值得肯定的就是酗酒肯定伤肝伤心伤脑子，所以，如果能远离喝酒就远离，远离不了一定少喝，而且最好是真酒，最好是红酒。

4、作息规律，心态阳光，控制体重是健康的根本：

从小养成规律的作息时间，减少熬夜，长期熬夜会导致很多疾病发生；从小养成积极、乐观、阳光、助人为乐的心态，学会自我释放压力；肥胖和很多疾病有着直接关系，比如脂肪肝、三高、心脑血管疾病，所以一定要控制体重，不要等到肥胖才想起减肥，那样很难，还很花钱。

年轻人远离保健品：

年轻人应该是生龙活虎，积极奋进的，年轻人应该从小开始养成健康生活方式，从现在开始自觉自律自己的行为，健康饮食，远离烟酒，坚持运动，控制体重，开开心心，这才是保健的真谛！

最后，王医生给他开了一个方子：有钱去做点好事，还有很多没钱上学，没钱看病，没人照顾，还有很多人需要帮助。你应该去拿钱来帮助需要帮助的人，而不是吃保健品。这个方子比保健品珍贵，有效。

爱心能让你更健康！

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