继囤药囤抗原后，又开始抢电解质水了
2022年12月16日 179人阅读
1、电解质水是什么？
电解质主要包括钠离子、钙离子、钾离子、镁离子、氯离子等，是指人体体液中的蛋白质、无机盐等以离子形态存在的物质。水和电解质是维持人体生命，各脏器生理功能所必需的条件，是维持生命基本物质的组成部分。
2、为什么需要补充电解质？
目前，感染了奥密克戎的患者，无症状和轻症的，居家隔离休息一段时间就能自愈，不需要特殊的治疗。但对于感染后，出现发热、咽痛、咽干、流涕、鼻塞等症状的患者，需要根据症状，采取相应的治疗。此外，网上还流传新冠奥密克戎阳性，需要大量饮水，尤其需要补充电解质水。
3、电解质在人体内有什么作用？
中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染肺炎的公众预防指南：膳食营养临时指南》和国家发布的新型冠状病毒肺炎诊疗方案中都提出“适量补充含一定量电解质的饮用水”或“注意水、电解质平衡”。针对预防层面。专家指出，针对新冠病毒风险，从几个方面入手，来增强自身免疫力：第一，平衡膳食，每天摄入不少于15种的食物，以平衡营养；第二，适量的运动锻炼，每天至少进行30分钟的运动锻炼；第三，多喝水，每天的饮水量不少于1500ml，适量的补充电解质水，电解质可以增强呼吸道纤毛运动的活跃度，进而增强抵抗力，提高免疫力。
4、注意补充要适量
研究显示，人体损失体重1-2％的水分就会影响速度、力量和注意力。人体的汗液里面含有的电解质，包含了大量的钠离子以及少量的钾、钙和镁离子。平均1升的汗液流出，大约会有1克的钠流失，如果经常出汗，或者长时间待在比较炎热的环境中，或者运动时间超过1小时，建议饮用运动型饮料，以补充电解质和能量。但对于普通运动，或者没有症状的人，完全没必要补充大量的电解质。
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