胃痛？消化不良？慢性肠胃炎？调理找中医

上海市名老中医门诊部主任医师潘寅生介绍说说到肠胃炎，大家都不会觉得陌生，因为十个人之中，往往就有六个患有肠胃疾病，其中一个，可能就是你!作为一名合格的吃货，要想”吃好、睡好、玩好“，首先你得拥有一个健康的肠胃!

然而，不少人总以工作忙、应酬多为理由，常常饮食不当、酗酒熬夜。肠、胃黏膜一再受损，时间长了，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等消化性疾病，便随之而来!

据世界卫生组织统计，我国慢性胃炎病发率已高达60%以上。大多患者均以上腹灼烧痛、腹胀、嗳气、反酸、不思食、食不消、腹痛、腹泻等症状为主。

正所谓冰冻三尺非一日之寒，肠胃疾病的形成不是一天两天的事情，要想完全治愈，更不是一朝一夕就能见效。到底什么原因?导致肠胃疾病经久不愈，屡治屡犯!

原因一、废寝忘食

这个是大多数上班族的通病，一忙起来，到了饭点还在埋头苦干，以至于吃饭不按时，甚至饱一顿饿一顿。也有的人，好不容易挤出一丢丢时间吃饭，却是狼吞虎咽，增加胃的消化负担!

原因二、吃香喝辣

上班应酬多，朋友聚会多，饭桌上辛辣的、油腻的、生冷的，红的、白的、洋的，一样都不少!可正当你舌尖味蕾享受美食的同时，你的肠胃也正饱受煎熬!

原因三、爱美不要命

对于年轻女性，盲目追求骨感瘦便是美丽的根本。为了快速瘦身，不惜采取盲目节食的手段，让胃部长时间处于饥饿状态，胃酸的腐蚀，无疑是巨大的杀伤力!

原因四、掉以轻心

相信不少老胃病患者都有这么一个天真的想法：小小胃病，反正治不好，也死不了，不治也罢!完全不把医生的警告放心上，依旧我行我素。

然而，小小肠胃炎虽不致死，但长时间饱受肠胃不适的煎熬，不管是饮食、亦或身心健康，患者各方面生活都将受到不可估量的影响!搞不好，还会发展成胃出血、胃穿孔，十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎等更为严重的并发症，其中最让人闻风丧胆的，便是胃癌、肠癌!然而此时，你已经没有后悔药了…

对抗肠胃炎，咱们刻不容缓!相信只要找对方法，耐心坚持，肠胃炎不再是我们的困扰!俗话说“肠胃疾病三分靠治七分靠养”，调养是关键!下面二姐用五点概述肠胃疾病患者以及肠胃敏感人群的日常调理以及注意事项(就算目前没有肠胃不适，也要一起注意哦~)：

管住嘴

对于无辣不欢之人，在辛、香、热、辣、冷等美食诱惑当前，我们必须按捺内心的骚动!忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，戒烟忌酒，清淡饮食为主。

迈开腿

吃饱就睡，你当自己是“二师兄”吗?一吃饱就坐着躺着不愿动，不但不利于肠胃的消化蠕动，还会导致胃食管反流，胃酸灼伤食道，引起食管炎。正确的做法是，我们建议饭后休息起码半小时，然后进行适当的运动锻炼，一般我们首选散步。

吃要健康，睡要合理

该吃吃，该睡睡，工作再忙，你也不是钢铁侠!养成“三餐按时、不熬夜，饮食节制、不暴食”是调养肠胃健康的首要条件。肠胃不好的人，容易营养不良，饮食上要多吃高蛋白高纤维食物。采取少食多餐的原则，既不饿肚子，也不增加肠胃负担。

话可乱说，药不能乱吃

大病小病，少不了就是吃药!大多数药物不良反应都有“恶心、呕吐、腹泻”等胃肠道反应。不合理用药，容易加重对肠胃的损伤。因此，一般没有特指具体服用时间的药物，都是饭后服用，避免空腹。其次，本身有肠胃疾病的患者，需要尽量避免服用胃肠道反应大的药物。

有病得“养”

“养”，指的是养胃!饮食中除了不该吃的，还得注意该吃的就要适当多吃。养胃的食物常见有：小米、淮山、猴头菇、南瓜、胡萝卜、生花生米、大枣、牛奶等，其次胃寒患者可以适当吃点姜汤、胡椒汤等温中健脾食物。但凡事讲求度，饮食也不例外，再有营养的食物也不能盲目多吃，容易适得其反！