总“爆痘”的8个常见原因帮你总结了

    为什么我总爆痘？很多事情其实都会导致痤疮爆发，但如果我们预防得当，很多情况下都可以避免突然爆痘。    

    1、精神压力精神压力本身并不会导致痘痘的形成，但是精神压力大会加重痘痘的严重程度。当我们精神压力较大时，我们的身体会释放促肾上腺皮质激素（CRH），而CRH会触发炎症性细胞因子释放，加速皮脂腺分泌油脂，当过多的油脂堵塞毛孔并与炎症结合时，就会导致爆痘。

    2、护肤品使用不当：一些油性化或者含有有机硅的妆品，以及粉底液等产品，会导致毛孔堵塞，形成爆痘。如果你本身容易爆痘，建议选购标注不会堵塞毛孔的非致痘产品。
    3、皮肤过度干燥：容易爆痘的人应该做好皮肤的保湿工作，皮肤过于干燥会导致皮脂腺分泌更多的油脂，从而堵塞毛孔。

    4、饮食不健康：高糖食物可能会加重痘痘的严重程度，这类食物通常经过高度精加工，摄入后会导致体内血糖水平迅速上升。

包括：

精面包、白米饭、意大利面

贝果、烘焙食物、糕点

含糖饮料、果汁

薯片、薯条、土豆

早餐麦片

    当体内血糖水平飙升时，体内会生产更多的胰岛素和胰岛素生长因子，并增加体内雄激素的水平，会增加皮脂的分泌。

    5、水分摄入不足：我们的身体需要水分来维持生理平衡，摄入足够的水分可以帮助皮肤保持充足的水分来源，帮助减少爆痘的情况。有研究表明，多喝水可以增加深层皮肤的水合作用和弹性，并减少皮肤干燥和粗糙的现象。
    6、抽烟：抽烟不仅对肺部有害，对皮肤同样也有较大危害，其中多项研究表明，吸烟会导致爆痘，这是因为吸烟可能会改变皮脂的成分，进而导致痤疮。

     在2001年的一项针对900名成年人的研究显示，爆痘的情况在吸烟人群中的发生率明显高于不吸烟者，每天抽烟的数量也与爆痘严重程度息息相关。
    7、经常摸脸：经常摸脸会将细菌转移到皮肤上，增加爆痘的可能性。并且，每周应当清洗枕套，保持干净的睡眠环境。
      8、睡眠不足：睡觉是我们皮肤休养生息、细胞再生的完美时间。当我们处于睡眠状态时，血液供应会增加，肌肉、骨骼以及体内各组织都处于生长和修复的状态，我们的免疫系统得到增强。另外，睡眠不足会导致精神压力增大，也更容易吃不健康的食物，导致爆痘。
       最后，在我们调整生活习惯后，如果爆痘仍然不能控制，需要去找专业的皮肤科医生进一步治疗。