孕妇前三个月的自我保护

1、不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动，但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2、要注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因，这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6、乳房的护理

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

7、养成良好的孕育习惯

于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯，如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。

8、注意孕早期营养，远离孕吐

孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。

9、早期性生活

孕早期被认为是最容易发生流产的时期，所以不少人都认为怀孕前3个月最好不要过性生活。难道怀上宝宝后，这漫长的孕早期都要在禁欲中度过吗?当然也不至于。

西方专家的研究表明，怀孕早期的性生活不会增加流产的几率，只要怀孕早期身体一切正常，西方的医生多半会建议不必停止性生活，不过孕早期性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度，尽量避免刺激乳头，以免引发子宫收缩。所以，不禁欲，不纵欲，才能让夫妻和谐，胎宝宝健康。