夏天，请护好您的“脾”

夏天由于天气炎热，我们的脾胃功能相对虚弱，所以，我们夏季需要注意二件事：一是护“脾阳”，二是防“脾湿”。
“脾阳”指脾的运化功能及在运化活动过程中起温煦作用的阳气，是人体阳气在脾脏功能方面的反映。脾的运化水谷、运化水液、升运清阳、温煦四肢肌肉等功能，都是脾的阳气完成的。如果脾的阳气受损或被困遏，就会影响脾的机能。
“脾湿”主要是寒湿困脾，指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆、腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。其临床表现为脘腹胀满、口腻纳呆、恶心、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重、或小便短少、肢体肿胀等等。湿困日久，也可郁而化热。


那夏季哪些行为容易损伤“脾阳”？
中医强调要注意“春夏养阳”，所以我们夏季要注意“扶阳”，特别要注意不能损伤“脾阳”。无疑过于贪凉最易损伤脾阳。比如夏季大量吃冷饮、喝冰啤酒、吃冰西瓜、长时间吹空调、出汗后洗凉水澡、光身子睡觉、穿露脐装、睡地上等等，都容易消耗体内阳气，导致脾阳亏虚。从而导致腹痛、腹泻、大便稀溏、食欲不振、乏力神疲。甚至腰膝酸软，严重时引起肾阳亏虚。

夏季顾护脾阳非常重要，如果夏季过于贪凉饮冷，导致脾阳亏虚，从而使脾气运化无力，气血生化乏源，甚至导致“内伤脾胃，百病由生”。不但许多长期腹痛、腹泻、消化不良的人，都与此有关。甚至一些病人抵抗力下降、冬季咳喘、男子阳痿、女子宫冷等等都因脾阳受损有关。



夏季还有一点就是要注意防“脾湿”。脾为太阴湿土之脏，脾喜燥恶湿，脾能运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡，脾虚不运则最易生湿，而湿邪过胜又最易困脾。总之，脾具有恶湿的特性，并且对于湿邪有特殊的易感性。
所以夏季我们要注意，一是防湿邪伤脾，称为“湿困脾土”，可见头重如裹、脘腹胀闷、口粘不渴等症。二是若脾气虚弱，健运无权而水湿停聚者，称“脾病生湿”，可见肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。
夏季防止湿邪伤脾，还是要注意从顾护脾阳做起，因为如果脾阳受损，脾运失健，不能正常运化水湿，更易导致湿困脾土。在顾护脾阳的同时，我们应该避免淋雨、不要久着汗衣、不宜久居湿地、不要过食生冷等等。另外，湿邪伤脾也最易困遏脾阳，导致脾运不健；而脾气亏虚，运化无力，又会“脾病生湿”。所以我们防“脾湿”，既要防止湿邪困脾，也要防止脾病生湿。所以夏季我们也要防止因暴饮暴食导致的脾胃受损，正所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”，许多人喜欢夏季吃夜宵、吃烧烤、喝冰啤，这样很容易增加胃肠负担，导致脾胃受伤。还有另一极端，就是因为夏季炎热，不少人胃口较差，其中一些人干脆不吃饭，只吃点水果、冷饮之类的，长此以往，也容易导致脾胃虚弱。



而对于平素脾胃虚弱的病人，我们夏季更要注意顾护脾胃。一方面注意不要贪凉饮冷，另一方面注意饮食清淡，适当多吃一些健脾助运的食物，如山药、焦山楂、莲子、红豆、薏苡仁、红枣、芡实、小米、藕等等。也可以适当吃一些益气养阴之品，如西洋参、枸杞子、百合等。
总之，“脾为后天之本”、“气血生化之源”，中医有“百病皆由脾衰而生”之说，所以我们顾护脾胃一定要从日常做起，尤其在炎热的夏季，显得尤为重要。