痛经了只会喝热水？别再硬扛了！中医教你几招！

痛经，是许多女性每个月的“难言之隐”。下腹绞痛或者胀痛，牵连到腰疼，拉肚子都是基本操作；严重的甚至起不来床、下不了楼，严重影响工作、学习和生活。

19岁的小周就深受痛经的折磨。每次大姨妈造访，等待她的都是钻心的痛。

小周生活也挺讲究的，不熬夜，每天晚上十点就睡觉了。吃方面，那些辛辣刺激的食物基本不碰，零食也很少吃，凉水不喝，只喝温开水，但是痛经依旧纠缠着她。

上个月20号，小周和闺蜜小徐外出逛街，大姨妈突然来袭，小周当场冷汗直流，捂着肚子走不动路，最后还是闺蜜搀着她，打了车回家。

回到家的小周痛得在床上打滚，小徐给她喝煮好的红糖水，没有用，最后还是吃了2片止痛药才稍稍好些。

闺蜜看着小周这样，建议小周去看看中医，她一个同学之前也是痛经，吃了段时间中药现在都正常了，让小周试试看，而且一直吃止痛药也不是事，治标不治本，每次来还是会痛。

上个月26号，小周在闺蜜小徐的陪伴下来我医馆就诊。

经沟通了解，小周比较爱干净，每天晚上都要洗头，每次头发吹个八成干就躺床上去了。

徐医生给小周把了脉，根据病症给她开了半个月的中药，让她严格遵医嘱。上午小周发来消息说这次月经来了，不痛了。

痛经是指女性在月经前后或月经期，出现下腹部痉挛性或持续性疼痛、坠痛、腰背部酸痛等一系列症状，除疼痛外，还常伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。

痛经的分类

01

气滞血瘀证

临床表现：经前或经潮时少腹胀痛，并且胀甚于痛，精神郁闷，经期紊乱，先后不定。经行量少不畅，色紫暗；伴有血块，血块排出后腹痛减轻，胸胁乳房胀痛，舌质暗有瘀点，苔白腻，脉弦而涩。

治法：理气活血，逐瘀止痛。

02

寒滞血瘀证

临床表现：经行少腹冷痛剧烈，拒按，经期错后，经行不爽，经色黯挟有瘀块。或伴有脘腹胀痛，甚则四肢清冷，呕吐，出冷汗。舌苔白腻，脉沉迟。

治法：温经散寒止痛。

03

湿热蕴结证

临床表现：经前小腹胀痛拒按，或伴腰骶部胀痛，或有小腹灼热感，时有低热起伏，平时带多，色黄气秽。月经先期，色深红，质稠有块，小便短黄，舌质红，苔黄腻，脉弦数。

治法：清热除湿，祛瘀止痛。

04

气血虚弱证

临床表现：每遇月经将净之时或经净以后腹痛发作，绵绵不休。痛时喜按，经色淡红，量少质稀如水。面色苍白，精神倦怠，心悸气短。舌质淡，苔薄，脉细弱。

治法：补气养血，调经止痛。

长期痛经的危害

01

加速衰老

经常痛经会让女性衰老年龄提前5年。长期痛经的女性会出现面色灰暗、皮肤干燥等问题，更容易形成色斑和痤疮。

02

多种妇科疾病的信号

半数以上的子宫疾病都可引起痛经，如引发盆腔炎、子宫炎症、子宫肌瘤、子宫腺肌症和子宫内膜异位等。

03

影响生育

痛经与不孕不育有着密切的关系，不孕症患者中有56%的人伴有痛经，痛经症状消除患者随即受孕。痛经还会引发习惯性流产、早产、小孩弱智等问题。

04

降低智力

痛经所带来的疼痛不仅会影响感官感受，还会影响到思维能力，导致注意力时长变短，损伤女性的认知功能。

痛经怎么办？

1、中药内服

许多妹子痛经时，会选择口服止痛药。这种方法虽然见效快，但绝非一劳永逸，还会有一定的副作用。选择中药内服这种疗法针对性强，无副作用，而且治标又治本。

2、坚持按摩三阴交

取穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

3、暖宫操

每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿上图操作，做10分钟（或50次）暖宫操。

4、热敷

下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，要小心别被暖宝宝烫伤喔~