做好3件事就能预防痔疮

　　做好3件事就能预防痔疮

　　1.饮食清淡忌辛辣

　　多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇异果、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。

　　2.起居定时有规律

　　应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右；养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯；避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科医院诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度努挣，诱发心脑血管病变。

　　3.增强自我保健意识

　　经常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。

　　5个症状提醒你可能患有痔疮

　　1、便血

　　便血是痔疮最为常见的症状之一，一般来说，引起便血的痔疮有内痔和混合痔，而外痔一般不会引起便血。痔疮引起的便血反应共有5大特点，分别是“色鲜红”、“滴出或喷射而出”、“无夹杂物”、“周期性”、“量大”。这里的“无夹杂物”是指血液流出时是单纯的血，一般不会夹杂着粪便或肠黏液；而“周期性”则指便血会连续几天后会停歇，但容易复发。

　　由于痔疮便血量大，而且复发性强，因此很容易引起失血性贫血，导致人体出现贫血症状，所以我们要及时前往医院治疗以便止血。

　　2、肛门疼痛

　　痔疮有时候不会引起疼痛，可一旦痛起来，那可真是“要命”。痔疮引起的肛门疼痛感通常是属于急性发作，多数是可以自行缓解的，但严重的则需要进行手术治疗。一般情况下，当外痔水肿导致血栓形成时，或内痔与混合装“发展壮大”时，就会出血剧烈的疼痛，疼痛严重的甚至会引起组织出血、坏死。

　　3、痔脱垂

　　当内痔与混合痔生长到一定程度大小时，排便时或会在粪便的挤压下反复脱出肛门之外，而如果痔疮下移，就容易导致出血加重，形成血栓，还会加重疼痛之感，给日常生活带来诸多不便。因此，当痔疮出现脱垂时，就应该积极寻求医生的帮助，积极治疗。

　　4、肛周瘙痒、潮湿

　　当内痔、外痔、混合痔发展得比较大时，就可能会分泌液体，导致肛门周围出现潮湿现象，时间长了就会引起瘙痒。

　　5、便秘

　　痔疮出现后，如果“便意来袭”，多数人会由于害怕排便疼痛、出血而选择“憋便”或减少排便次数，其实，这种做法是非常不恰当的，因为经常“憋便”不仅会导致排便反射迟钝，而且还会诱发便秘！