脚干、脚裂、脚臭、脚底角质化，一个动作方便又有效

冬天了，进入脚部护理的最佳时间，今天，就来和大家聊一聊关于脚的那些事儿！

一、粗糙干燥

经常听到这样一句话“脚是我们的第二心脏”，可见脚对我们来说至关重要。要想保养脚，先要了解我们的脚有什么特点：

粗糙：足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，所以脚看起来难免会粗糙一些。

干燥：脚的皮脂腺不太发达，足弓部甚至完全没用皮脂腺的分布，由于缺乏油脂分泌所以脚的皮肤就会很干。

疲倦：脚由26块骨头、19块肌肉和100多跟韧带组成，这些部位每天都在承受着身体的重量，长时间处于高度紧张的状态，容易产生疲倦感。

由于脚的特点，所以大家会看到脚的角质特别多也特别厚，那么要怎么去除脚部的角质呢？

1、准备一盆45°的温水，可以在水里滴几滴洋甘菊或薰衣草精油，帮助消炎，如果没有的话也没关系。然后将双脚泡10分钟等皮肤足够软化。

2、在叫上涂上维生素E乳（可以有效软化角质层，滋润皮肤，愈合伤口。）并在死皮比较厚的部位（比如脚掌、脚后跟等）加强力度搓，要提醒的是一些老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心一点点打磨。

3、将打磨下来的死皮冲洗干净，在脚上所有部位擦上润足乳就行，或者维生素E乳也是可以的。

二、缓解疲劳

1、舒缓足底肌肉

用高尔夫球或者任意一种球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点，先大面积滚，最后重点处理痛点。

2、强化足底屈肌

每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。

3、每天泡脚

用红花加艾叶，或藏红花每天坚持泡脚。

藏红花具有疏通经络、消肿止痛、凉血解毒等多种功效。藏红花泡脚可以通过足部对药物的吸收达到清热祛风、安神养心等的作用，同时活血化瘀的功效有利于血液的循环，达到排毒的效果。