腰也疼，腿也疼，是不是孕期缺钙？

　　很多宝妈认为孕期腰腿疼就是因为缺钙，认为怀孕了，如果钙的摄入总量不变，一个人的摄入，两个人用，肯定是不够的。但其实孕妇发生腰腿疼的原因还是比较多的，不能单纯的以为缺钙补钙，症状就一定会好。

　　孕期为什么会腰腿疼?

　　更大一部分孕妇的腰腿疼并不是因为缺钙，而是怀孕后体内分泌了一种激素——松弛素，它会使得你的椎骨关节韧带松弛，引起腰疼;还有一部分孕妇耻骨联合松弛，甚至耻骨联合分离，造成耻骨痛。

　　宝妈常常会说：“大腿根儿也会跟着疼，严重的走路都费劲。”那么腿疼就更好解释了，随着孕周增加，孕肚也逐渐增大，肚子里的胎儿呀，羊水呀，胎盘呀，都会有一定的重量，好似孕妇肚子上扣了一个“铁球”，所以孕妇们在直立行走时，双下肢腿部肌肉要承受更大的负荷和重量，也就常常表现为腿疼啦。

　　有的宝妈又要问了，为什么好好的人，怀了个好好的孕，却要分泌这些让孕妇浑身都疼的激素呢?这一切都是在为阴式分娩——顺产做准备呀，韧带关节肌肉松弛了，出口也就大了，为了让胎儿顺利通过产道呀!

　　孕期缺钙的表现?怎么办?

　　既然大多数孕妈的腰腿疼不是因为缺钙，那么缺钙时的典型表现是什么呢?怎样辨别呢?由于缺钙引起的下肢疼痛，经常伴有肌肉的痉挛，也就是我们常说的腿抽筋，一般在晚上休息的时候，或者是腿部着凉时诱发，可以伴有肌肉的持续痉挛，同时剧烈的疼痛，这些疼痛的症状，一般在服用一些补钙的药物之后会明显缓解。

　　顺便一提，维生素D是促进钙质吸收的，钙剂与维生素D最好同时服用，这样可以促进钙质吸收哟~

　　咱中国人也讲究食补，再说几个补钙的食物：1、乳制品，牛奶，奶酪;2、海产品，海带，虾皮;3、豆制品，豆腐，豆皮 。至于咱们常说的大骨头汤，并没有进入补钙食物TOP3，以形补形在补钙这件事上不适用哟~

　　如果宝妈自己辨别不了腰腿疼是不是因为缺钙，可以来医院就诊，让医生帮您判断哟。