经常胃胀、烧心怎么办？

胃胀，烧心是许多肠胃功能不好的人都经历过的的痛，一般在胃部或胸骨后出现火烧一般的感觉。让人倍感难受，但是总是有人撑到撑不住的时候被救护车抬走的时候才知道该保护自己的胃了。注意饮食就很重要:什么可以吃什么不能碰呢？流质食物更容易反流。如喝粥会刺激胃分泌更多的胃酸；粗纤维较多的食物不容易消化且引起胃液的大量分泌从而加重胃的负荷工作，如：芹菜，红薯，韭菜，腊制品及各粗粮。冰冻和过热的饮食刺激胃粘膜，酸辣、太咸等会促使胃溃疡恶化；很多人认为牛奶可以中和胃酸分泌过多，但事实上，牛奶只是暂时缓冲胃酸，过不了多久，牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃分泌更多的胃酸。这些食物可以尝试：1、豆类豆类可以缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心的症状几率大大减小。2、香蕉我们都知道香蕉是促进肠胃消化的，香蕉进入胃部后会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。3、姜姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。