打嗝、口苦、便秘，身体这些症状，证明你的胃真不好！

现在的人，什么东西都不忌讳，凉的、酸的、甜的、麻的，百无禁忌，只有人们找不到，没有人们不敢吃的。可是就是这种多种多样、冷热失衡的饮食习惯，很容易造成肠胃不健康，再加上许多人经常都在外面上班工作，有时候，一个没忍住，胃就会发出讯号，在众目睽睽之下，放出来一个臭屁来，这场面真是没法看。想要摆脱这种尴尬，只有提前预防胃损伤。

胃不健康都有哪些表现

一、腹痛

腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性。其病因复杂，多数为器质性，也可为功能性；多为腹腔内器官病变，也可为腹腔外器官病变所致，因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果。

二、气胀

气胀也是胃病最常见的症状之一，如果你体内的脾胃出现“失灵”，或者因受寒导致阻碍，那么都会使胃内的气体无法及时排出，从而形成气胀。

三、打嗝

打嗝是跟压力过大、不良情绪有骨干，这些都是能使患病患者容易得此症状。

四、便秘

排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

五、口苦

这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。

六、缓脉

缓脉，一息四至，来去弛缓松懈的脉象。中医认为，若脉来均匀和缓，为平脉，是正常人的脉象。缓脉多见于湿证或脾胃虚弱。

如何保护胃健康

1：早上一杯温水

早上喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

2：养胃茶——菊苣丁香茶

中医认为，丁香叶具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究发现，菊苣丁香茶叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。喝法也简单，取菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，取3--5克，开水冲泡，每日饭前或饭后半小时温服即可，坚持喝上半个月，胃寒、胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

菊苣丁香茶的丁香是药食两用的植物，曾在古医书中有记载过丁香对胃病有效果，而现代来说它不仅可以修复胃粘膜的损害，还能抑制幽门螺杆菌导致。

菊苣中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

另外，辣木叶、桑叶和玉竹还有清肝明目、润肺、润肠的功效，长喝还能彻底根治胃炎、胃溃疡，并清除体内的杂物。

3：吃好早餐养胃

经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

4：喝粥养胃

小米桂圆粥

小米150克，桂圆肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。煮至小米酥熟，放入桂圆肉、白糖，用旺火烧沸。米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。