剖宫产的产后运动

　　剖宫产产妇在选择产后运动项目时，应考虑手术后身体状况，虽然产后运动项目与自然分娩产妇相差不远，但产后运动进行的程度与时间应与自然分娩者不同。产后最初3周内应避免粗重的工作，

且需要充分的休息，因为极度的疲倦将影响伤口愈合，并使产妇发生延迟性产后出血与产后感染的可能。适当活动及做产后健身操，可以帮助产妇提早恢复肌力，有利排尿、排便，增强腹肌和盆底肌肉河北医科大学第二医院儿科王新良

的功能，避免腹壁皮肤过度松弛，加速恶露排除，预防子宫后倾、尿失禁、膀胱及直肠膨出、子宫脱垂，避免或减少静脉栓塞的发生等。产后保健操可包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻

炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作，上述动作每天做3次，每次15分钟，运动量逐渐增大。另外，剖宫产子宫切口感染、坏死、裂开多见于术后20天左右，在此期间，应格外注意避免剧烈运动，密切观察异

常出血的发生，必要时及时就诊。

摘自《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》，人民军医出版社，2007年，王新良主编