长期便秘或腹泻，警惕肠道菌群失调！

现代医学研究表明，肠道内的菌群像原始森林的生态一样，细菌种类越多，结构越均衡，则人的营养吸收、排泄越正常，人体则健康。在人的一生中，肠道菌群是一个动态变化的过程，婴幼儿成长时期，肠道内的有益菌比例较高，随着人们年龄增长、饮食偏好、久坐少动等环境因素的影响，肠道菌群的种类会逐渐发生变化，到中老年时期，肠道内有益菌比例逐渐下降，可能是造成很多人长期便秘和腹泻的主要原因。

那有的人要问了，我们肠道内的菌群怎么就慢慢被破坏了呢？其实，我们健康人的肠道内有上千种细菌，它们的生长繁殖都依靠我们饮食摄入来维持，有时候，研究菌群的科学家经常会形象地说：“你想吃什么食物了，其实不是你想吃了，而是你身体内的肠道菌群想吃这种食物了”。饮食和肠道菌群是能够相互影响的，长期的饮食偏好，例如只爱吃肉，不爱吃蔬菜，那么，身体内代谢脂肪的细菌就会长的越来越好，而对人体有益的细菌则长的不好，久而久之，细菌的结构就会被破坏了。除了日常饮食之外，我们服用的药物，尤其是抗生素这类药物，对肠道菌群的杀灭作用也是非常明显的。因此，等到上了年纪，我们的肠道菌群跟年轻时相比，可能已经发生了翻天覆地的变化。出现肠道问题的人群可能这种情况更加明显。

肠道菌群的比例失调，就会引发我们出现各种各样的问题，反映到关系更为密切的肠道，就是我们常见的便秘、腹泻等疾病。不管是儿童，还是中老年人，这类问题都非常常见。